Anot miego gydytojo, tiksliai kiek dienų iš eilės jaučiatės mieguistas dėl dienos šviesos sutaupymo laiko

Ir jei tai nepjausto, būkite protingi ir dar neišleiskite savo liūdnų lempų. „Pagaliau, kai ryte naujai surastas tamsa, daugelis žmonių randa aušros simuliatoriaus žadintuvą, kuris šiuo metu yra naudingas, kol saulė suras savo kelią į ankstesnes valandas“, - sako dr. DR. Harrisas.

Tokiu būdu jūs visada galėsite atsibusti šviesioje pusėje ... net jei jis vis tiek ateina su šiek tiek ankstyvo ryto chaoso.

Jei jums kada nors buvo įdomu, turime galutinius skirtumus tarp pavargusių ir pavargusių. Ir jei jūs negalite nustoti pabusti viduryje nakties, kalta jūsų didelė vakarienė.