* Tiksliai* Kaip trokštantis astronautas ruošiasi savo kūnui ruoštis erdvei

„Jie nustatė, kad vienas geriausių būdų užtikrinti, kad astronautai susidurtų į kosmosą ir tai, kad jie yra kosmose, jie praleidžia daug laiko išlaikydami tą fizinį lygį “, - sako Harrisonas Harrisonas.

Nėra astronautų „kūno rengybos testo“, kaip yra žmonėms, kurie kreipiasi į armiją ar FTB. Kaip sako Harisonas, „tai yra daug labiau individualizuotas dalykas, nes erdvė yra tokia priešiška aplinka žmonėms ir kiekvienas kūnas skirtingai reaguoja į mikrogravitacijos patirtį.„Vis dėlto yra keletas fizinių elementų, į kuriuos astronautai turi sutelkti dėmesį, prieš pradėdami susprogdinti. „Labai svarbu turėti gerą širdies ir kraujagyslių sistemą, sukurtą dėl tų širdies pokyčių, kurie nutinka dėl mikrogravitacijos aplinkos“, - sako ji. „Raumenų masė ir kaulų tankis taip pat yra tikrai svarbūs, todėl tokie dalykai, kaip svorio kėlimas."

Šie elementai yra tikrinami individualiu lygmeniu, kol asmuo neįleidžiamas į kosmoso programą, ir vėl, kai jiems priskiriama misija, kuriai treniruotis reikia dvejų metų. „Astronautai, tuo laikotarpiu, dirba su asmeniniais treneriais ir tokiais, kad pasiektų tam tikrus tikslus, kurie yra skirti jiems pateikti geriausią pagrindą, kuriame jie gali būti prieš pradėdami kosmosą“, - aiškina Harrisonas Harrisonas.

Nenuostabu, kad tai nėra tiksliai dalykai, kurie gali įvykti per naktį. Taigi, nors Harrison mano, kad jos pirmoji kelionė į kosmosą neįvyks mažiausiai 10 metų, ji jau stengiasi paruošti savo kūną kelionei. „Aš ruošiuosi ne tik šiandien ar rytojui, bet ir dvidešimt metų, kai galiu būti kosmose“, - sako ji. „Per ilgą laiką kuriu šį sveiką gyvenimo būdą ir daugiausia dėmesio skiriu tokioms sritims kaip kardio ir svorio laikymo pratimams.„Dabartinė Harrisono treniruotės rutina apima nemažai pramogų lauke, pavyzdžiui, laipiojimo uolienose, žygiai, riedulys ir plaustas, o ji taip pat šiuo metu treniruojasi maratonui.

Kai astronautai iš tikrųjų paverčia jį kosmosu, kur jie mankštinasi nuo dviejų iki trijų valandų per dieną, kad neutralizuotų mikrogravitacijos poveikį jų kūno treniruotėms, tampa šiek tiek sudėtingesnės dėl viso „jokio gravitacijos“ dalyko. „Kaip jūs dirbate raumenis be opozicijos jėgos? Atsakymas yra pasipriešinimo mokymas “, - aiškina Harrisonas. „Taigi, dauguma, jei ne visa treniruotės įranga tarptautinėje kosminėje stotyje yra labai specializuota ir pagrįsta pasipriešinimu. Yra specifinis bėgimo takelis, kuris, šiek tiek supaprastintas. Jų naudojamas nejudantis dviratis, kuriame naudojamas dirbtinis pasipriešinimas. Tas pats su tuo, kad svorio treniruotės turi būti atliekamos per."

Nors tikriausiai visi mes ne Turėkite tai, ko reikia norint tapti astronautais, praleisdami 45 minutes telefonu su Harrisonu, galiu pasakyti visiškai pasitikėdamas, kad ji yra daug įspūdingesnė nei aš (ir dauguma kitų žmonių) visada be abejo, verta kreiptis į „Fitness Inspo“ ... ir per mažiausiai Kai kuri gana teisėta motyvacija priversti mane susprogdinti nuo savo sofos į sporto salę.

Ar galėtumėte išlaikyti naują armijos kūno rengybos testą? Be to, „Navy Seal“ paslaptis, skirta sutriuškinti jūsų kūno rengybos tikslus.