Visi įsimyli šį išgalvotą širdies ritmo monitorių, bet ką jis iš tikrųjų jums sako?

WHOOP sintezuoja duomenis apie HRV ir „Sleep“, kad vartotojams būtų suteikta balų jų „kamienas“ ir „atkūrimas“ per programą ir internetinę prietaisų skydelį. Tada vartotojai gali naudoti šią informaciją nustatyti, kaip jie iš tikrųjų *. Atsigavimas yra gyvybiškai svarbi, neginčijama bet kurios rutinos dalis (ypač kūno rengybos rutina, kuri yra atlikta ir orientuota į tikslą kaip mano), todėl aš užsisakiau vieną vietoje.

Slinkite žemyn, kad perskaitytumėte tai, ką iš tikrųjų gavau iš prabangios kainos riešo juostos

Kaip „9-5er“, bandantis subalansuoti laisvai samdomo instancijos kūrimą (*plaukų apversmas*), tapdamas 100 geriausių moterų „Crossfit“ sportininku mano regione ir valdant plokščią meilės gyvenimą, mano atsigavimas buvo nugaros sėdėjimas.

Aš neskyriau laiko aplankyti į atkūrimą orientuotų studijų, miegojau arčiau penkias valandas nei aštuonias naktį, ir praėjo šiek tiek laiko nuo tada. „Tiesa ta, kad sportininkai ir net atsitiktiniai sportininkai nežino, ką jie daro savo kūnui. Jie nepakankamai įvertina miego svarbą ir apskritai pasveikimą “, - pasakojo Ahmedas man. Ir jis buvo teisus, aš jaučiau bauda Kai aš susitvarkau, bet ar aš atsigavau? Eh, sunku žinoti. (Ar bent jau tai buvo.)

Pirmosios trys ar keturios dėvėjimo dienos naudojami norint nustatyti pradinį „balą“, skirtą deformacijai ir atkūrimui.Programa taip pat ragina vartotoją atsakyti į QS apie tai, kaip jie jaučiasi iškart po veiklos, o kai pabunda ryte, taigi veikikite į algoritmą ir sustiprinkite įrenginio „Aš tikrai žinau tave“ vibe. Kaip Oi, tu nori sužinoti, koks esu stresas? Norite sužinoti, kaip aš užmigau su knyga rankose? Ir yra lengvai perpirktos miego, įtempimo ir atsigavimo sąsajos su rodmenimis ir grafikais, kurie seka progresą dieną, savaitę ir mėnesį.

Tiesą sakant, buvo stulbinanti, kaip atidžiai duomenys atitiko tai, ką jaučiau. Kai jaučiausi beprotiška, tai man pasakė, kad mano atsigavimas buvo beprotiškas. Kai jaučiausi kaip Beyonce, tai man pasakė, kad mano atkūrimas buvo šimtas.

Po pirminių nustatymo dienų „The Whoop“ man pasakė, kiek miego man reikėjo pabusti 100 procentų atsigavus, kiek aš atsigavau, kai atsibudau, atsižvelgiant į miego trukmę ir kokybę, ir kai treniruotės gali buvo per sunku.

Tiesą sakant, buvo stulbinanti, kaip atidžiai duomenys atitiko tai, ką jaučiau. Kai jaučiausi beprotiška, tai man pasakė, kad mano atsigavimas buvo beprotiškas. Kai jaučiausi kaip Beyonce, tai man pasakė, kad mano atkūrimas buvo šimtas. Tomis dienomis, kai aš padariau dvigubai, mano miegas atspindėjo, kad nužudžiau sporto salėje. Didžiausias skirtumas tarp to, ką galvojau * ir realybės, buvo mano miegas. Beveik kiekvieną vakarą man buvo 30–60 minučių mažiau miego per naktį, nei maniau, dėka „Snooze“ pažadinimų, kurių neprisimenu arba nepaminėjau į savo miego matematiką.

Norėdami * tikrai * naudotis „Whoop“ atsiliepimais.

Kažkas, ką pastebėjau, yra trys dienos per mėnesį, kai man buvo mėnesinės, mano miego kokybė smuko, net kai mano valandos, praleistos lovoje, buvo vienodos. Ahmedas taip pat pasiūlė, kad žmonės pastebėtų skirtumą, kai medituodami, ir nors aš nemaniau, kad mano pasveikimas buvo geresnis tomis dienomis, kai aš padariau jogą ar Romwodą, nei tomis dienomis, kai aš to nepadariau. Aš negeriu alkoholio, tačiau Ahmedas taip pat paminėjo, kad „įprasta, kad vartotojai pradeda gerti mažiau alkoholio, nes jie pradeda suvokti, kokį poveikį jis daro jų miegui ir pasveikimui.“

Po mėnesio naudojant „Whoop“ ir „Poring“ duomenis, mano verdiktas yra tas, kad norint * tikrai * naudokite atsiliepimus apie programą. Ar galų gale aš stengsiuosi mažiau, kad sumažinčiau įtampą ar praleisčiau mažiau laiko savo el. Laiškuose prieš miegą, kad daugiau miego? aš nesu tikras. Viena vertus, manau, kad darbas/treniruotės šurmulys šiuo metu neišvengiamas. Bet iš kitų džiaugiuosi, kad žinau, kiek šis sunkus grafikas daro įtaką mano kūnui iš širdies gilios lygio. Nes kaip paaiškėja: poilsis nėra tik prabanga; Dabar tai investicija.

Jei ieškote daugiau kūno rengybos programų, kurias galėtumėte pridėti prie jūsų telefono, peržiūrėkite „Obé-Plus“, šį 2018 metų geriausių treniruočių sąrašą, iki šiol. Arba eikite all-in ir biohack savo DNR ir lėto senėjimo.