Kiekviename skaniai ella kreminės ciberžolės makaronų kąsnyje yra daug baltymų * ir * priešuždegiminis

Skaniai Ella super kreminiai ciberžolės makaronai

Tarnauja 4

Ingridientai

• 12 uncijų makaronų
• 1 1/4 puodelio šaldytų žirnių
• Alyvuogių aliejus
• 1 svogūnas, susmulkinti
• 2 česnako skiltelės, susmulkinti
• 2/3 puodelio anakardžių
• 1 puodelis nesaldinto avižų pieno
• 1/4 puodelio mitybos mielių
• 1 šaukštelis malto ciberžolės
• 1/2 šaukštelio rudųjų ryžių miso
• Žiupsnelis čili dribsnių
• Išspaudžiamas citrinos sultis
• Druskos ir pipirų
• Kalendra, tarnauti
• Žalieji kaip špinatai ar kopūstai (neprivaloma)

1. Virkite makaronus pagal pakuotės nurodymus, pridėdami žirnių paskutines virimo minutes. Nusausinkite ir atidėkite.

2. Kol makaronai virsta. Tada įpilkite svogūno ir česnako ir virkite 5 minutes, kol minkšta.

3. Anakardžius sudėkite į verdančio vandens dubenį ir leiskite jiems mirkyti, kol svogūnai bus iškepę.

4. Nusausinkite anakardžius ir į maišytuvą sudėkite visus likusius ingredientus, įskaitant svogūnus ir česnaką. Maišykite iki lygaus ir kreminio. Išmaišykite padažą per virtus makaronus ir žirnius.

5. Jei norite pakelti žalumynus, įpilkite šiek tiek špinatų, kai maišote padažą per makaronus, ir leiskite jam minutę ar dvi.

6. Prieš patiekdami išsibarsškite su kapotais kalendra.

Aukščiau pateiktas receptas buvo ištrauka gavus skaniai „Ella“ leidimą: „Quick & Easy“, išleido „Mobius“. Visos teisės saugomos.

Ieškote daugiau intelekto ciberžolės? Čia yra visos neįtikėtinos žvaigždės ingrediento naudos sveikatai: