Erykah Badu „Zen“ miego rutina gali tiesiog padėti miegoti dabar

Jei praleidote, Erykah Badu iš esmės yra jūsų naujasis šamanas. Dainininkas-dainų autorius, kuris taip pat yra doula ir holistinis gydytojas, pastaruoju metu išskiria keletą rimtai naudingų sveikatingumo patarimų. Neseniai Badu pasidalino dar keliomis paslaptimis Madinga, Viskas vardan geresnio nakties miego.

Badu „mėgsta levandą [jos] pagalvėse“, todėl ji gali kvėpuoti žolelių raminančiomis aromaterapijos galiomis.

Nors „Miego technologijos“, mąstantys išmanieji čiužiniai ir snaudimo stebėjimo įrenginiai-yra viena iš geriausių sveikatingumo tendencijų šiuo metu, Badu išlaiko ją P.m. Įprasta skaitmeniniu būdu detoksikuota. Ji teikia pirmenybę keliems „Zen“ įkvėptų gudrybių, kad jos lova jaustųsi kaip sakralinė erdvė. Pavyzdžiui, ji „mėgsta levandą [savo] pagalvėse“, todėl ji gali kvėpuoti vaistažolės raminančiomis aromaterapijos galiomis. (Jei nerandate levandų užpiltos pagalvės.)

Kitas jos prieš lovos laikas būtinas? Klausymasis itin sąnaudų vėjo varpelių. „Aš užmiegu prie varpelių ir atsibundu prie žadintuvo“, - sakė Badu. „Aš netgi išbandžiau„ saldžiųjų varpelių “aliarmą [mano telefone pabusti], bet aš ignoruoju tai per saldžiai!„Fellow #Bossbabe ir Well+Geras tarybos narys Latham Thomas,„ Mama Glow “įkūrėjas, taip pat yra„ Chimes Sound “gerbėjas, nes tai padeda jai ištraukti stresą iš pabudimo, sako ji.

Ir nors Badu pažymi, kad ji paprastai „atsibunda su saule“, ji turi tai Turėkite užtemimo užuolaidas, kai jos tvarkaraštis neveikia dėl kelionės į darbą. Kas yra pasirengęs šliaužti lovoje, kad būtų galima patikti visų laikų miegui?

Peržiūrėkite šiuos penkis dar penkis būdus, kaip gauti ramią uždarą akį, o jei esate susietas, štai kaip geriau miegoti kartu.