Elle MacPherson patarimas tikrai puikus miegas

Prep grožio miegui (pažodžiui)

Duše aš plaunu veidą neostratomis putojančiu glikolio plovimu, tada drėkinkite vienu iš DR. Sebagho produktai. Prieš pat įšokdamas į lovą, ant lūpų naudoju Arianna odos priežiūros „Collagen Boost“ akių serumą ir Lucaso letenų tepalą. Ir aš visada turiu 17 uncijų vandens šalia savo lovos.

Mėgaukitės arbatos menu

Po dušo pasidarau mūsų miego puodą. Vaistiniai vaistažolės, įtraukiančios Valerijos šaknį, apynius ir kaukolės, komplektuojamos su arbatos gaminimo ritualu, padeda man nugrimzti prieš miegą. Aš taip pat darau šiek tiek mūsų miego „Welle“ pagalvės miglo. Jo levandų ir ramunėlių mišinys sumažina įtampą ir nerimą bei veikia, kad padėtų man lengvai miegoti.

Išvalyk savo protą

Man patinka šalia savo lovos turėti užrašų užrašą. Kartais aš jį naudoju rašydamas darbų sąrašą. Ar žinojai, kad istoriškai buvo įprasta pabusti naktį ir užrašyti savo svajones ar šnabždėti jas savo partneriui lovoje? Miegas buvo labiau vertinamas. Tikiuosi, kad vėl pereisime prie to mąstymo būdo.

Atsipalaiduokite savo kūną per jogą ir kvėpavimą

Čia yra puiki jogos poza, kai gulite ant nugaros, kai kojos aukštyn, ir rankos ištiestos. Aš dažnai tai darau penkias minutes, sutelkdamas dėmesį į kvėpavimą, prieš tai išjungdamas šviesą. Tai galite padaryti lovoje su kojomis į sieną; Vėliau pažadu.

Daugiametis „Australijos mergaitė šalia“, supermodelis Elle MacPherson buvo žymi verslo, mados, kino ir televizijos figūra per pastaruosius 30 metų. Be to, kad pasiekė pasaulinę šlovę kaip modelį ir aktorę, „MacPherson“ laimėjo ir daugybę apdovanojimų už savo išradingumą ir verslumą. Šiandien ji dirba „Welleco“, „Premium Wellness“ prekės ženklo, žinomo dėl savo šarminių „Super Elixir“ organinių papildų, įkūrėjų ir kūrybinės direktorės.

Apie ką turėtų rašyti Elle? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].