Ar miego trūkumas sukelia depresiją ir nerimą?

Troškimas neigiamoje. Colesas pabrėžia, kad tai gali sukelti, pabloginti ar pabloginti psichinės sveikatos sąlygas, įskaitant depresiją ir nerimą.

Bet net vis tiek tai nėra tiksliai Nurodykite gilų miegą kaip atsakymą į depresiją ar nerimą. Nors tyrėjai sugebėjo atskirti tam tikras asociacijas, tai vargu ar yra vištienos ar kiaušinio situacija, todėl reikia papildomos informacijos.

Vis dėlto tai Tikriausiai nebūtų pats blogiausias dalykas.

Norėdami pagerinti savo miego kokybę, pabandykite vartoti magnio papildą arba apsvarstykite galimybę susitaikyti su nuosekliu tvarkaraščiu.