Ar žinai, kaip atsipalaiduoti? Kodėl turėtumėte skirti laiko nieko nedaryti
Serra Chase
Įkūrėjas, Bruklino akupunktūros projektas
Klasikinėje kinų medicinoje ramybė ar nieko nedarant laikoma labai išmintingu. Tiesą sakant, tūkstančius metų žodžiai „wu wei“ pakabino virš paties imperatoriaus sosto. Kaip visi kinų personažai, „Wu Wei“ užpildo daug daugiau prasmės, nei galima tiksliai išversti į angliškus žodžius, tačiau jo esmė yra: „nieko nedaryk."
Šis neveikimas palieka erdvę kruopščiam stebėjimui, nereaguojančiam sprendimų priėmimui ir ramaus bei surinkto požiūrio, kurio norime savo lyderiams. Nesvarbu, ar tai būtų imperijos, šalis, organizacija, šeima ar mūsų pačių vidinė imperija.
Michelle Brock
Niujorke įsikūręs dvasinio gyvenimo treneris
Remdamasis savo gyvenimo treneriu, sužinojau, kad dauguma žmonių, kurie nuolat užsiima savimi, ir labai suplanuota. Praleisdami laiką tik nieko nedarydami ir leisdami savo mintims bei jausmams, galų gale galime sužinoti, kas tai yra, kad mes iš tikrųjų esame viduje.
Kai susipažinai su savimi šiuo sielos lygiu, visa jūsų perspektyva keičiasi. Galite žinoti, kad gyvenimas yra užpildytas gilia prasme ir giliu tikslu. Žmonės, kurie žino savo sielą.
Laurie Gerber
Gyvenimo treneris, „Handel Group Life Coaching“ prezidentas
Aš paskiriu bent keturias valandas per savaitę nieko nedaryti. Mano taisyklė yra ta. Iš esmės tai palieka ... Nugriauti, žvelgti pro langą, skaityti malonumui, žaisti žaidimus, žurnale, meno kūrimui ... jis turi būti atkuriantis.
Mes būtinai turime skirti šį laiką savo gerovei visiems gydytojams, filosofams, religijoms ir dvasiniams lyderiams. Reikalas tas, kad žmonės šį kartą dažniausiai „vagia“ ar paslėpia, o ne projektuoja, planuoja ir atidėjo į šalį.
Aš rekomenduoju turėti tai, kad jums reikia ir trokštate kiekvieną dieną ir iš anksto suprojektuokite jį iš anksto. Nežinosite, kaip gerai (ir subrendusi) tai jaučiasi, kol neišbandysite.
Dandapani
Indų kunigas ir meditacijos mokytojas
Sėdi ir nieko nedaryti šiek tiek laiko kiekvieną dieną yra viena didžiausių dovanų, kurias galite padovanoti sau. Tai yra pirmas žingsnis siekiant valdyti savo protą, kūną ir emocijas. Jūs turite tai padaryti savo gyvenimo prioritetu.
Kai žmonės paprašo manęs atlikti meditacijos praktiką.
O geriausias laikas tai padaryti yra pirmas dalykas ryte, kol gyvenimas pradeda jus suvaldyti.
Jeffas Cannonas
„Paprastos tiesos“ projekto įkūrėjas ir meditacijos mokytojas, kuris moko niujorkiečius, kaip atsipalaiduoti.
Nežinau, nuo ko pradėti? „Cannon“ siūlo šį pratimą, kad palengvintų jus „nedaryti nieko“.
Kai paruoši arbatą ar kavą ryte, atsitraukite nuo savo veiksmų. Gražiai, lėtai įkvėpkite ir šypsokite, kai šaukštą arbatos ar kavos šaukštą į savo puodą.
Įkvėpkite, kai kvepi ryte ir suteikiate sau leidimą įsitvirtinti kvėpavime ir dieną. Iškvėpkite į kambarį aplink save. Įkvėpkite, kai užpildysite savo puodą karštu vandeniu ir šypsokitės. Kvėpuokite, kai suprasite savo pačių numatymą.
Prieš paragaudami to, ką turite, įkvėpkite aromatą ir pristabdykite, kai paragaujate tai, kas yra prieš jus. Šypsoki gurkšnodami ir mėgaukitės savo diena.
Kitas būdas paleisti norą daryti dalykus: Praleisti laiką jutiminio panaikinimo flotacijos rezervuare. Štai kas nutiko, kai mes tai išbandėme.
Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2011 m. Lapkričio 24 d. Ir atnaujintas 2016 m. Vasario 28 d.
