Atlikite „Naktinės pamainos“ režimus elektronikoje tikrai padeda geriau miegoti?

Tačiau psichologinė moneta taip pat apvirto: „Figueiro“ sako, kad įrenginio perjungimas į naktinio pamainos režimą gali Padėkite, jei manote, kad taip yra. Jei turite mintys.

Bet jei jūs tikrai norite žaisti saugiai, jums gali būti geriau nusistovėti su sena senamadiška knyga, tu žinai su tikruosius popierinius puslapius. Ir FYI turime keletą pasiūlymų ..

Kelias į geresnį miegą taip pat apima šių maisto produktų valgymą prieš lovą. Be to, penki įpročiai, kuriuos miego gydytojas kiekvieną vakarą seka „Perfect ZZZ“.