Daryk kaklą ir peties skausmus? Išlaisvinkite įtampą šiais ruožais

Kai būsite sušilęs, „De Winter“ demonstruoja pozicijas, leidžiančias pasinaudoti savo kūno svoriu nuo įtempto kaklo ir pečių. Šie judesiai leis jums garsiai atsiduoti palengvėjimu. De Winter sako, kad panaudojimas kojoms ir rankoms pasilenkti į ruožą gali pagerinti kaklo ir pečių skausmą dėl to. Pavyzdžiui, atsisėdus ant kelių vienu pečiu ant grindų, o ištiesta ranka suteikia jūsų kūnui svertą, kad paspaustumėte į tuos įtemptus peties raumenis. Tai darydami lėtai ir atsargiai, gali jausti Taigi Gerai.

Baigsite šią 13 minučių sesiją vaiko pozoje, kur pajusite visą tempimo, kurį tiesiog padarėte, efektus. Pabaiga vaiko pozoje taip pat leidžia ištirti, kaip jūsų kūnas jaučiasi dabar, kai judate kaklą ir pečius, ir pastebėkite sumažintą įtampą. Paruoštas tam patarlės viršutinės kūno dalies riedėjimo kaiščiui? Paimkite kilimėlį ir paspauskite žaidimą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.