Pasidaryk pats vidaus sveikatingumo stebuklų šalyje, taigi jums niekada nereikės vėl išeiti į šaltį šaltyje
Išspręsta? Pertvarkykite savo namus sveikatingumo oaze (taip, tai įmanoma). Norėdami parodyti, kaip tai padaryti. Daugiau nei 75 gerai+geri skaitytojai susirinko į „Luxe“ (šiltą) patalpų erdvę švęsti Naujuosius metus, treniruotis su „Le Sweat“ įkūrėju Charlee Atkins ir atvėsinkite (perkeltine, o ne pažodžiui) su kitomis savijautos sveikatingumo veikla.
Štai šauni paslaptis: šią dieną galite visiškai atkurti iš savo namų komforto ir šilumos. Visa tai yra šiek tiek lengvo dekoro, dešinės drabužių spintos, o jūs tiesiog esate jūs, kol pavasaris, nusprendžia mus maloninti savo buvimu ir tu gali vėl prisijungti prie išorinio pasaulio.
Slinkite į viršų į mūsų sveikatingumo stebuklų šalį Centriniame parke ir pamatykite, kaip namuose sukurti „pasidaryk pats“ sveikatingumo erdvę.
Ar galite jausti zeną be tinkamo susitaikymo? Ne. Štai kodėl visi, kurie sustojo. Taigi, prieš pradėdami treniruotę, meditacijos režimą ar net miegą (tai taip pat yra svarbūs!) Mesti aprangą, kuri atitiks jūsų nuotaiką, palaikydami pasirinktą veiklą ir atrodys taip pat madingai.
Natūrali šviesa, užplūdusi per smuklės užpakalinę dalį ant žalios. Paimkite šį užuominą ir raskite ryškiausią savo buto kampą, kuriame galite (tikiuosi) pastebėti porą medžių ir pamatyti saulę. Jei ne, pakabinkite orbines lemputes, kad imituotumėte natūralų pojūtį ir, žinoma, patraukite mielą jogos kilimėlį, kuris atitiktų vibe.
„Atkins“ („Carrie Underwood“, aprūpintas „Calia“ paruošta „Calia“ ir „juda viršuje“) vedė 45 minučių trukmės treniruotes, o svečiai buvo LE prakaitas visur. Norėdami parnešti savo įkvepiančius vingius namo, sekite Atkins'ą „Gram“, kur ji skelbia daugybę jokių iš eilės reikalaujamų treniruočių.
Ar jums nėra lengviau prakaituoti, kai esate spalvotose aplinkoje, kurią supa žmonės, turintys tą patį tikslą? Tai veikė motyvuojant „Wonderland“ dalyvius, kurie palaiko bylą, kad pakviestų jūsų geriausius asmenis prisijungti prie jūsų „Stay-int“ visų išlaidų sveikatingumo kelionėje (premijos taškai, jei dėvite „Carrie Underwood“ antblauzdžių „Calia“ atitinkamą „Calia“).
Po LE prakaito Atkins pasikeitė į jos esminius antblauzdžius ir raumenų baką (kurie idealiai tinka mažesnio intensyvumo treniruotėms) ir paskatino grupę 45 minučių trukmės LE tempimo sesijoje, kad atspindėtų ir atkurtų skaudų raumenų raumenis. Geriausia dalis tempimo namuose? Galite praleisti tiek laiko Savasanoje, kiek norite.
Atkinsas visiems suteikė akimirką apmąstyti, ką jų kūnas ką tik pasiekė-taip nepamirškite paglostyti sau nugaros, kai baigėte savo prakaitą namuose. Geros vibracijos yra svarbiausi.
Kai visi turėjo palaimintą mąstyseną (ačiū, po treniruotės), svečiai nustatė ketinimus metams. Nustatydami savo ketinimus namuose, jie gali būti tokie dideli ar maži, kaip norėtumėte (pvz., Virimo namuose dažniau arba net rasti 10 minučių per dieną). Tiesiog būtinai padarykite juos autentiškus.
Raktas į nuotaikos nustatymą ir naudą sveikatai? Eteriniai aliejai, duh. Bet šį kartą patraukite visus savo mėgstamus kvapus ir sukurkite super hibridą, suasmenintą. Ar jūs ką tik tapote mokslininku?
Gavo mantrą 2019 m? Nustatykite vieną (ir padėkite jį ant marškinėlių) savo geriausiems metams.
Visi svečiai liko su dvi. „Pasidaryk pats“ namuose, paimkite, kurios vaistažolės tinka jūsų butui ir kristalui. Prieš tai sužinoję, būsite daug arčiau gyvenamojo kambario iškeltos padėties.
Bendradarbiaudama su Carrie Underwood Calia
Nuotraukos: Timas Gibsonas gerai+geras
