Ar jogos žadintuvas gali paversti jūsų rytą?
Bet tą dieną, kai mano vyras turėjo atsikelti anksčiau nei įprastai, aš nustatiau Laurel Erilane „Švelnus aušra“. Tada, vienas minutę, kol ji nebuvo numatyta (prisiekiu), mano šuo iššoko iš lovos ir pradeda verkšlenti prie durų, taigi, prieš tai, kai galiu leisti sau pabusti dzenu, turiu atsikelti ir gražiai išleisti ją kambario. Grįžtu į lovą ir 30 sekundžių užmerkiu akis, numatydamas švelnią aušrą.
Mano raumenys jaučiasi daug labiau atsibudę nei įprasta taip.
Pirmiausia girdžiu raminantį gamtos triukšmą, o tada Erilane'o balsas liepia man lėtai suktis pirštus ir kojų pirštus. Lovoje yra keletas atsipalaidavusių pozų, o tada ji liepia man atsistoti, po to seka trumpa lovos priekinių posūkių seka, žemyn šuo, vaiko poza ir kačių karva. Kai viskas baigsis, mano raumenys jaučiasi daug labiau atsibudę nei įprasta.
"Net darydami 10 minučių į priekį, gal keletą sveikinimų saulės ... jūs tiesiog atsipalaidavote, kad palengvintumėte jus per likusią dienos dalį", - sako Brownas.
Aš taip pat jaučiuosi ramesnis ir centras nei įprasta, kaip ir pradedu dieną su labiau pagrįsta mąstysena. Tai aš galvoju, kai, žinoma.
Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti su joga: išgydykite savo psichiką ir išmokite būti superherojus per įgalintas pozas.
