Apsvarstykite šį sveiką avižinių dribsnių juostą. Puikių priešpriešių prieš pradedant pusryčių receptą

Ingridientai
2 2⁄3 puodeliai suvyniotos avižos
1 didelis bananas, kruopščiai košė
1 šaukštelis vanilės ekstraktas
1 vidutinio kiaušinis, plaktas
1 puodelis jūsų pasirinkto pieno
2 šaukštai saulėgrąžų aliejaus
1 šaukštelis žemės cinamono
1/2 šaukštelio kepimo miltelių
1 puodelio avietės
1 1/4 puodelio mėlynių

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350ºF. Kepimo popierių išlyginkite 8 colių kvadratinės keptuvės keptuvę.

2. Į virtuvės kombainą įdėkite vieną puodelį avižų ir apdorokite miltus.

3. Dideliame dubenyje sumaišykite bananą, vanilės ekstraktą, kiaušinį, pieną ir aliejų, kol gerai susimaišys. Prieš sulankstydami uogose, įmaišykite avižų miltus ir likusius avižas, cinamono ir kepimo miltelius.

4. Supilkite tešlą į paruoštą skardą ir kepkite 35–40 minučių arba tol, kol kraštai bus auksiniai ir mišinio nustatytas mišinys. Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti skardoje, prieš pjaustydami į 12 barų.

5. Likusius strypus laikykite šaldytuve ir per savaitę suvartokite. Arba apvyniokite kiekvieną juostą atskirai ir užšaldykite, tada prireikus atitirpink per naktį.

Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip pasigaminti „Paleo“ duoną, dar vieną maistinių medžiagų turinčius pusryčius ar užkandžius:

Norėdami gauti „Healthy Recepts Inspo On Reg“, prisijunkite prie „Well+Good Cook with Mus Facebook“ grupės. Ir čia yra dar 10 sveikų pusryčių idėjų.