Ar Tai Chi gali veikti kaip fizinė terapija lėtiniam skausmui malšinti?

Deja, nėra patogaus akmens žingsnių sąrašo, kurio galite atlikti, kad palengvintumėte fibromialgia-Aka lėtinio skausmo simptomus. Daugybė detalių apie „nematomą sutrikimą“ išlieka paslaptis: nėra jokių matomų būklės požymių ir jokio medicininio testo, kuris galėtų tai patvirtinti, todėl labai sunku diagnozuoti, jau nekalbant apie skausmingus simptomus. Bet atrodo.

Tyrėjai nustatė, kad tai Chi praktika gali pagerinti fibromialgijos simptomus, o dar didesni patobulinimai, tuo ilgesni dalyviai išlaikė pratimus.

Pagal naują tyrimą, paskelbtą BMJ, Senovės kinų proto ir kūno praktikos-Aka „Meditacija judant“, kurią sudaro grakšti, lėtai judantys pratimai, kuri ir Fizinė nauda gali padėti sumažinti fibromialgijos simptomus. Po atsitiktine tvarka paskyrę 226 dalyvius, sergančius fibromialgija (vidutinis 52 ir 92 proc. Simptomuose po 24 savaičių ir dar didesni patobulinimai, tuo ilgiau jie jį išlaikė. Be to, MD pasakojo pagrindinis studijų autorius Chenchenas Wangas Laikas kad tai chi taip pat gali būti naudinga spręsti lėtinį nuovargį, nes judesiai padidina kraujotaką visame kūne ir smegenyse. Ir nors reikia atlikti daugiau tyrimų, norint išsiaiškinti aiškų ryšį tarp Tai Chi ir sumažėjusių fibromialgijos simptomų, įrodymai rodo, kad bent jau nesukuriant papildomo skausmo, kodėl ne pabandyk tai?

„Mūsų rezultatai rodo, kad gydytojai turėtų galvoti apie tai, koks mankšta yra geriausia jų pacientams, sergantiems fibromialgija“, - DR. Wang pasakojo Laikas. „Mes nustatėme, kad Tai Chi yra malonesnis [pacientams], buvo socialinis ryšys ir jie patys galėjo tai praktikuoti namuose su šeima ir draugais."

Galbūt šis socialinis, malonus aspektas rodo, kodėl Tai Chi klasėse tyrime buvo geresnis lankomumo procentas nei aerobiniai: Laikas pranešė, kad Tai Chi dalyviai pateko į 62 procentus klasių, palyginti su 40 procentų dėl aerobinių treniruočių. Taigi, jei jūs susiduriate.

Štai kaip vienas šefas naudojo maistą savo lėtiniam skausmui išgydyti. Arba pažiūrėkite, ką Lady Gaga turi pasakyti apie savo kovą su lėtiniu skausmu.