Per didelis stebėjimas jūsų mėgstamame pasirodyme gali sukelti miego problemų

Be bendrojo žiūrėjimo laiko, svarbi ir parodos tipas. Jei esate emociškai investuotas, tikriausiai esate papildomas budrus, o tai suteikia jūsų sistemai papildomą kliūtį nuraminti po didelę.

Bet nebijokite, televizijos narkomanai: jums nereikia eiti šaltai kalakutienos ant savo mylimųjų pasirodymų, kad galėtumėte miegoti kaip kūdikis; Tiesiog apribokite, kaip dažnai ir kiek laiko tai darote. Ir jei po ypač jaudinančio epizodo kyla problemų dėl „Dreamland“, pabandykite medituoti, kad nuramintumėte savo pojūčius.

Arba tiesiog išbandykite naują ritualą: laikykite „Netflix“ ir tiesiog vėsinkite.

Kitą kartą negali. Be to, po šios 30 minučių treniruotės geriau snaudžia.