Būti kultūriškai jautresniam yra labai svarbu kovoti su psichinės sveikatos stigma
Psichikos sveikata, be abejo, yra didelė Afrikos Amerikos bendruomenės problema, kaip ir kitose. Savižudybė yra antroji pagrindinė mirties priežastis afroamerikiečiams nuo 15 iki 24 metų, o duomenys rodo, kad Juodosios ir Afrikos Amerikos gyventojai JAV, ty 16 procentų (apie 6.8 milijonai žmonių) praėjusiais metais turėjo diagnozuojamą psichinės sveikatos būklę. Tačiau šios bendruomenės kultūrinė patirtis daro kovą su stigma ir sąmoningumo didinimas.
Visa tai reiškia, kad mano istorija tiek etninės priklausomybės, tiek patirties kontekste privertė mane suvokti, kaip svarbu būti kultūriškai sąmoningai, kai diskutuojant apie psichinę sveikatą namuose ir lauke. Čia yra keletas dalykų
1. Padidinkite savo ratą ir savo žinias
Gali būti sunku būti kultūriškai sąmoningai, jei visi, kuriuos pažįstate, atrodo kaip tu. Kai kuriame bendruomenę su žmonėmis, kurie patiria gyvenimą kitaip nei JAV, turinčių skirtingų etninių grupių, seksualumo ir socialinio bei ekonominio išsilavinimo, mes išmokstame jų būdus ir papročius, ir mes esame pakviesti į jų pasaulius, o tai padeda mums geriau suvokti jų vertybes ir patirtys. Atlikite kūrinį skaitydami spalvų rašytojų knygas, klausydamiesi podcast'ų, kuriuose vaizduojami įvairūs šeimininkai ir svečiai. Atversite naują mokymosi langą ir turėsite galimybę susitikti su naujais žmonėmis, turinčiais skirtingų perspektyvų.
2. Susidurti su savo numanomais šališkumais
Netiesioginis šališkumas yra tada. Tai gali turėti įtakos tam, kaip mes bendraujame su žmonėmis ir kaip mes suvokiame jų psichinės sveikatos problemas. Pavyzdžiui, medicinos srityje įprasta, kad gydytojai nepakankamai įvertintų juodaodžių pacientų skausmą, nes jie mano.
Kiekvieno sprendimo gali būti nuspalvintas netiesioginis šališkumas. Svarbu aktyviai suabejoti savo prielaidomis ir įsitikinimais, kad būtų galima išsiaiškinti netiesioginį šališkumą, nes dažnai šališkumas neleidžia kažkam gauti reikalingos pagalbos. Pvz., Ar jūs dažnai ženklinate juodą moterį kaip agresyvią ar piktą? Tai problematiška dėl daugelio priežasčių, bet ypač dėl to, kad pyktis yra dažnai nepastebimas depresijos simptomas. Pagalvokite, kodėl tam tikru būdu reaguojate į ką nors. Paklauskite savęs: „Jei tai buvo mano kova, kokios paramos man reikės?„Kai turite tą atsakymą, pasiūlykite tą patį palaikymą kažkam, gavę jų leidimą.
3. Užduokite klausimus ir klausykite su užuojauta
Aš sužinojau, kad geriausias būdas sužinoti apie asmenį ir jo situaciją yra padaryti mažiau prielaidų ir tiesiog užduoti klausimus. Kiekviena kultūra turi skirtingą psichinės sveikatos perspektyvą, todėl aptariant temą, pabandykite užduoti šiuos klausimus: ką jums reiškia psichinė sveikata? Kaip kreiptis pagalbos atrodo jūsų bendruomenėje? Kokiais būdais galiu jus palaikyti? Ar man gerai, kad ši tema iškelti aplink jūsų šeimą ar draugus?
Dėl susijusios pastabos, norint būti sąmoningam kultūrai, taip pat reikia žinoti, kada jūsų eilė klausytis. Vienintelis būdas užpildyti rasinę spragą sveikatingumui yra leisti spalvotų žmonių kalbėti patys už save. Pavyzdžiui, klausdami ką nors apie jų psichinę sveikatą, jums nebūtinai reikia įsitraukti pasiekiamas kitam asmeniui. Klausyti jų patirties ir palaikyti juos savo kelionėje, nes jiems atrodo tinkama.
Nors psichinės sveikatos stigma vis dar išlieka, pasakojimo keitimo darbui reikia kolektyvinių pastangų. Atsižvelgiant į vienas kitą, mūsų įsitikinimus ir kultūras.
Kodėl BIPHOBIJA gali apsunkinti BI+ žmones, kad jie gautų reikiamą psichinę ir fizinę sveikatos priežiūrą. Ir štai kaip būti tikru LGBTQ+ Ally ištisus metus.
