„Beat“ pagrįstos treniruotės peržengė „Spin Studio“ ir mes čia

„Beat“ pagrįstos treniruotės nėra nieko naujo. Bet kuriuo metu, kai einate į „SoulCycle“ ar „305 Fitness“, jūs kartu su muzika, nesvarbu. Vis dėlto horizonte yra nauja tendencija: choreografuotų pratimų atlikimas į viršutinių takelių ritmus, kurie jus linksmina per visą savo prakaito treniruotę.

Jei yra koks nors būdas apibendrinti šią tendenciją, tai yra tai, ką bet kuris „Blogilates“ gerbėjas žino Cassey Ho nuo pat savo karjeros pradžios. (Ji turi „kas daro tave grobį“ „One Direction Butt Challenge“, kuris datuojamas 2012 m.) Kaip ir visos tendencijos, šis geriausiu keliu po kelių metų vėl kyla, kai vis daugiau vaizdo įrašų pasirodo treneriai, choreografuoti savo pritūpimus ir paspaudimus į nuotaiką, nuotaiką stiprinančius takelius.

„Maddie“ iš „Madfit“ sukūrė visą grojaraštį dainomis pagrįstų treniruočių, kuriuose yra kalnų alpinistai ir lentos čiaupai į Ariana Grande, Post Malone ir Ed Sheeran ritmus. Net Amanda Bisk, mankštos psichologė ir jogos mokytoja, pradėjo leisti „Beat“ pagrįstas treniruotes savo „Instagram“. Norėdami įsitraukti į linksmybes, rimtai, jie yra Iš tikrųjų smagu pradėti su šiais šešiais vaizdo įrašais.

6 „Beat“ pagrįstos dainų treniruotės, kurias reikia išbandyti namuose

3. ABS treniruotės („Bodak Yellow“, autorius „Cardi B“)

Niekada daugiau neklausysite „Bodak Yellow“ taip, kaip dar kartą po šių keturių ABS kankinimų minučių.

4. „Booty and Legs“ dainos treniruotės („7 žiedai“ - Ariana Grande)

Kojos ir grobio pratimai šioje didelės energijos dainoje leis jums prakaituoti kaušus.

5. Viso kūno pradedantiesi

Tai techniškai yra pradedantiesi.

6. „ABS Song“ treniruotės („Man nerūpi“, kurį sukūrė Edas Sheeranas ir Justinas Bieberis)

Sunku netinkamai praleisti laiką, kai treniruojatės šią dainą. (Net tada, kai tai reiškia toną lentų.)

Jei jaučiatės kurdami savo „Beat“ pagrįstą treniruotę, pažiūrėkite ne į oficialų Baracko Obamos treniruotės grojaraštį ar galutinį motyvacinių treniruočių grojaraštį, pasak „Spotify“.