Išmesk savo gerą, labai blogą nuotaiką su šiuo 20 minučių kardio jogos srautu
Jei dar nesate įsitikinę, kad joga gali pakeisti jūsų nuotaiką, verta pažvelgti į tyrimus. Nors dauguma jogos tyrimų buvo atlikti su mažesnėmis grupėmis, vis daugiau tyrimų rodo, kad praktika daro teigiamą poveikį nuotaikai ir nerimo simptomams. Dar daugiau, joga gauna rave Anekdotinės apžvalgos, kaip priversti žmones jaustis labiau įgalintus, ir namuose jų kūne ir tyrėjams netgi nustatė, kad tai padidina mūsų subjektyvų savivertės jausmą. (Kuris, savo ruožtu, gali surinkti mūsų nuotaikas nuo trijų iki aštuonių.)
Bet ei, Asmeninis Patirtis yra geriausia patirtis. Taigi, jei jūsų nuotaika yra labiau supuvusi nei dviejų savaičių senumo avokadas, tegul Alexandra yra jūsų vadovas. Norėdami pereiti per visą jogos seką, kad būtų bloga nuotaika.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
