Juostos šuolio virvė yra labiausiai * papildomas * pratimas

Šokinėjimo virvė yra vienas iš geriausių būdų patekti mankšta Per pertrauką). Kadangi aksesuaras yra toks nešiojamas, galite jį naudoti bet kur ir vos po minutės ar dviejų, tikriausiai prakaituosite. Atliekant pratimą laimi keletą mažesnio kūno privalumų dėl visų veiksmo aukštyn ir žemyn, tačiau jei jūs Tikrai Norite iškelti užpakalį pakeldami širdies ritmą, tiesiog pridėkite pasipriešinimo juostą.

Per treniruotę Pilnesnis namas Žvaigždė Candace Cameron Bure, „Celeb“ trenerė Kira Stokes nusprendė Tikrai aukštyn sudegimo faktoriumi su kai kuriais juostais. Įdėkite pasipriešinimo juostą tiesiai virš kelių, kol šokinėjate, galėsite iš esmės tonizuoti savo užpakalį. „Tai tikras būdas pažadinti savo kūną ir įsitikinti, kad jūsų slydimas yra veiksmo metu“, - pažymi Stokesas savo „Instagram“ antraštėje.

https: // www.„Instagram“.com/p/bn2wq-zaxvk/?hl = en & paimtas = Kirastokesfit

Norėdami dirbti grobį, „Stokes“ naudoja tą papildomą pasipriešinimą su kai kuriais šuolinių virvių kėlikliais ir žirklėmis. Kadangi judesiai apima tam tikrą koordinaciją, tinkamai supranti a mažai praktika-daug kas vyksta, kai bandai išvengti užklupimo per tą virvę. Bet kai tik pakabinsite, pajusite nudegimą labiau nei bet kada anksčiau.

Čia yra šeši pilvo treniruotės mitai, kuriuos turite nustoti tikėti. Arba patikrinkite Jessica Biel „Insane Glutes“ treniruotę.