Yra cinkas ir echinacea * tikrai * šaltai kovojanti jėgos pora?

Šį žiemą gripas galėjo padaryti daugiausiai antraščių, tačiau peršalimas yra praktiškai sezoninis praėjimo apeigos. Laimei, greita konsultacija su DR. „Google“ pateiks visokių pasiūlymų, kaip palengvinti kosulį ir spūstis-vienas iš jų yra cinko ir ežiukos kaupimas.

Bet jei jaučiate artėjančio žiemos šalčio signalinius ženklus, vienas gydytojas sako, kad galbūt norėsite pagalvoti du kartus prieš kreipdamiesi į šį konkretų duetą. Pasak Patricia Salder, MD įkūrėjo Gydytojas sveria, Tinklaraštis, skirtas įrodymais pagrįstai sveikatos priežiūros įstaigai-mitų cinko ir echinacea pora yra būdas pervertintas dėl savo šalto kovos sugebėjimų.

Protas pūstas? Na, paaiškėja, kad pusė šios vadinamosios galios poros iš tikrųjų yra teisėta, tuo tarpu kito veiksmingumas yra šiek tiek abejotinas-faktas, kuris greičiausiai sutaupys šiek tiek grynųjų pinigų kitam vaistinės bėgimui. (Rezultatas!)

Skaitykite DR. Saltininkas pasirenka, kodėl cinkas ir Echinacea iš tikrųjų nėra didžiausia šalto kovos svajonių komanda.

Tiesa apie cinko ir echinacea vartojimą šalčiui

Nors echinacea yra anekdotiškai pripažįstama už savo šaltai mažinančias galias, yra mažai patikimų tyrimų, pagrindžiančių jo reputaciją, sako DR, sako DR. Saldus. „2015 m.„ Cochrane “sisteminėje medicinos literatūros apžvalgoje nustatyta, kad Echinacea produktai neparodė naudos gydant peršalimą“, - pabrėžia ji. Apžvalgoje nustatyta, kad šalčio rizika sumažėja vos 10–20 procentų, kai Echinacea buvo prevenciškai naudojama; Kai naudojamas gydymui, tik vienas iš septynių apžvelgtų tyrimų parodė reikšmingą Echinacea ir placebo naudą.

Tai pasakė, dr. Saldybas pripažįsta, kad ši apžvalga nebuvo tobula. „Jie pažymi, kad įvairių produktų kompozicijų ežiuolės kiekis yra kintamas, todėl jie negali tiksliai pasakyti, kad kai kurių ežiuočių produktų naudos nėra tam tikra prasme“, - sako ji. „Maisto papildų poveikio tyrimas gali būti problemiškas, nes ne tik dozė, bet ir veikliųjų medžiagų kiekis skiriasi priklausomai nuo produkto."

Kodėl dviprasmiškumas? Kadangi Echinacea yra laikoma maisto priedu, tyrimai nėra taip glaudžiai reguliuojami ar standartizuoti kaip tie, kuriuose dalyvauja FDA reguliuojami vaistai. Pasak dr. Saldus, tai apsunkina aiškų nuosprendį dėl echinacea veiksmingumo, jei tokių iš viso nėra.

„Vien naudojamas cinkas buvo gerai ištirtas ir nustatyta, kad sumažina šalčio simptomų trukmę ir sunkumą."

Tačiau, nors Echinacea imuniteto stiprinimo kreditai atrodo, kad tai vyksta diskusijoms, DR. Saldumas mano, kad cinkas yra patogus, kad šaltai būtų mažiau apgailėtini.

„Cinkas yra esminis mikroelementas, svarbus normaliam imuninės sistemos funkcijai, taip pat augimui ir neurodevelopments. Vien naudojamas cinkas buvo gerai ištirtas ir nustatytas, kad sumažina šalčio simptomų trukmę ir sunkumą “, - sako ji.

Gydytojas pažymi, kad, kaip ir echinacea, cinkas yra maisto papildas, o jo tyrimai taip pat nėra sureguliuoti FDA. Dėl šios priežasties nėra priimto standarto, kiek reikia cinko. Visi, atrodo, tikrai žino, kad tai naudinga imuninei sistemai.

Taigi, jei vartojate cinko priedą, jums nepakenks, ir jis gali būti net švelniai efektyvus padedant susidoroti.

Apsėstas likti be ligų šį sezoną? Štai ką žinoti apie UV šviesą, kuri gali užmušti gripo virusą, nepakenkdamas jūsų sveikatai. Ir jei manote, kad poilsis yra geriausias vaistas, štai kaip biohack savo miego, pasak MD Robino Berzino.