Yra keto prekės ženklo produktai b.S. Ar iš tikrųjų sveikas? Štai nuosprendis

Kai keto produktai tampa nesveiki

Kaip ir visa kita, kurią ketinate pridėti prie savo maisto prekių krepšelio, DR. Schehras sako, kad geriausias būdas išsiaiškinti, ar „Keto“ produktas yra sveikas, yra žiūrėti į etiketę. „Apsvarstykite ingredientus ir kokią vertę jūsų kūnas iš tikrųjų gauna iš jų“, - sako ji. Skirtingos populiarios dietos ateis ir praeis, tačiau ji pabrėžia, kad pagrindinės sveiko maisto pirkimo taisyklės, tokios kaip sugebėjimas atpažinti etiketės ingredientus, nepasikeis. Taigi, jei matote ką nors su „Keto draugiška“ etikete arba, pavyzdžiui, turintys MCT aliejų techniškai Laikykitės ketozės, tačiau taip pat nepadarysite jokios kitos naudos už jūsų maistingumą. Ir jei jis teigia, kad yra draugiškas keto, ir vis dėlto neatitinka jūsų makroelementų reikalavimų dienos, tai taip pat gali nelaikyti jūsų ketozės.

Taip pat labai įmanoma peržengti „Keto“ produktus už borto. Dr. Schehr sako, kad jei kas nors valgo įprastus keto patiekalus kartu su keto kremu į savo kavą, su savo priešpiečiais valgydamas keto barą ir pan., Tai akivaizdžiai padidins jų valgomų kalorijų kiekį, kuris gali pasiekti nesveiką lygį, kuris gali pasiekti nesveiką lygį. „Daugelis žmonių laikosi ketogeninės dietos [sveiko svorio valdymui] ir nematys rezultatų, kurių jie ieško, jei jie prideda aukšto kalorijų keto maisto produktus, ant kurių jie jau turi jau turi tai, ką jie jau turi. Kaip jų valgis “, - sako ji.

„Riešutai, avokadas ir kiaušiniai yra visi„ keto “, tačiau jūs nematote, kad jie taip pažymėtų parduotuvėje."-Dr. Schehr

Dr. Schehr priduria, kad per dieną taip pat gali užmušti virš 90 gramų riebalų. „Su keto norite patekti į vietą, kur deginate riebalus energijai, tačiau jei suvartojate per daug riebalų, jis bus laikomas“, - sako ji.

Kalbant apie „Keto“ produktus, esmė ta: vis dar svarbu skaityti etiketes ir būti kuo arčiau „Whole Foods“ dietos. Kaip dr. Schehr pabrėžia, kad dauguma „Keto“ draugiškų maisto produktų nėra produktai, tai yra tikrasis maistas: „Riešutai, avokadas ir kiaušiniai yra visi„ keto “, tačiau jūs nematote, kad jie taip pažymėtų parduotuvėje“,-ji. sako. Keto užkandžiai yra puikūs, kai esi Tikrai trokštant sausainių ar ledų, tačiau niekas nepralenkia teisėtų maisto tiesiai iš gamtos, ir tai yra bet kokio valgymo plano, kurio laikysitės.

Jei nenorite vykdyti visų keto, galbūt norėsite apsvarstyti šiek tiek kitokią versiją-keteraninę dietą. Be to, penkios klaidos dažnai daro bandydami likti ketoze.