Anna Kaiser „ABS Burning Move“ padeda Kelly Ripa atrodyti labai stipriai bikini

Kelly Ripa gali būti maža, bet ji yra Stiprus-tiek fiziškai, tiek psichiškai. Kai Ripos vyrukas neseniai paskelbė savo (ir jos plieno abs abstfe) nuotrauką.

Fitness ilgą laiką buvo aukštas prioritetas trijųjų mamai, kuri treniruojasi su AKT įkūrėja Anna Kaiser nuo keturių iki penkių dienų per savaitę nuo 60 iki 90 minučių per sesiją. Ir nors yra daugybė pratimų, kuriuos jie kartu treniruojasi kartu su šokių-tarkardio treniruotėmis, ypač yra vienas ABS pratimas, padedantis Ripa atrodyti taip stipriai.

Anot Kaiserio, „Ballers“ arba stabilumo rutulio kelio sąnarys yra ypatingas darbas visame kūne, tačiau jie ypač sprogdina abs. Vis dėlto „Kiekvienas pratimas, kurį mes atliekame Moterų sveikata. „Jei treniruojatės funkciškai, jūs smogiate tiems raumenims iš visų judesio plokštumų."

„Kiekvienas pratimas, kurį mes atliekame. Jei treniruojatės funkciškai, trenkiate tuos raumenis iš visų judesio plokštumų."-Anna Kaiser

Norėdami įsisavinti šį pirmąjį funkcinį žingsnį, kaip… Balleris, Kaiseris siūlo patekti. Toliau pritvirtinkite kelius, įkišdami kamuolį link krūtinės, įsitikindami, kad apatinė nugaros dalis lieka tiesi. Tada po greitos pauzės atsukite kelius, grąžindami kamuolį ten, kur pradėjote. Pakartoję žingsnį 30 kartų, jausitės a rimtas deginti. Nori pasiimti daiktus? Kaizeris taip pat mėgsta pridėti paspaudimą prie šerdies sprogimo judesio. Nenuostabu?

Čia yra penki dalykai. Arba sužinokite apie keletą nepaprastai svarbių faktų apie jos kūno rengybos įpročius.