Nepaprastai grubus tyrimas tiesiog užpuolė mano meilę miegoti

Versdami tai rizika, žmonės, kurie miegojo nuo aštuonių iki devynių valandų per naktį Remiantis Europos kardiologijos draugijos pranešimu, daugiau nei 10 valandų per naktį padidėjo rizika 41 proc Europos širdies žurnalas).

Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad dienos metu buvo susijęs su nedidele padidėjusi mirties rizika ir dideliais širdies ir kraujagyslių reiškiniais, jei asmuo, kuriam trūksta, buvo tai, kas buvo laikoma „pakankamu“ miego kiekiu naktį (mažiausiai šešias valandas, kuri, manau, linksma). Kita vertus, tyrimo autoriai taip pat nustatė, kad napping gali būti naudinga, jei žmonės naktį miegojo mažiau (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Šie tyrėjai toliau Padaryta išvada (tarsi jie dar nepakenktų manęs), kad ne tik miega per daug, tikriausiai nėra puikus ženklas jūsų sveikatai, bet ir miegas mažai (Mažiau nei šešias valandas per naktį) panašiai buvo susijęs su devynių procentų padidėjusia mirties rizika ir pagrindiniai širdies ir kraujagyslių įvykiai, palyginti su tais, kurie sulaukė šešių iki aštuonių valandų per naktį. Kuris tiesiog jaučiasi kaip išpuolis prieš tuos. (Ypač todėl, kad senstant tampa tik sunkiau!)

Miegas man yra tai, kas yra vienas tikras žiedas, iš kurio Gollum Žiedų valdovas: Tai mano brangusis, ir taip pat tikrai sunku gauti.

Pasiteisink, mokslas, bet kas tu esi tarp manęs ir miego? Aš esu moteris, kuri turi stresą keliantį darbą, gyvena judrioje gatvėje su labai aktyvia autobusų stotele tiesiai po mano miegamojo langu ir turi tris nepagydomai naktines kates ir vaikiną, kuris knarkia. Miegas man yra tai, kas yra vienas tikras žiedas, iš kurio Gollum Žiedų valdovas: Tai mano brangusis, ir taip pat tikrai sunku gauti. Kaip drįsti man pasakyti, kad mano meilė miegoti 10 p.m. Penktadienį miega iki 9 a.m. Kitą rytą, o paskui nusnūdamas 2 p.m. Tikriausiai yra bloga idėja? Neimk šio mažo džiaugsmo iš manęs!

Tačiau aš čia padariau paguodą viename sidabriniame pamušale. Kaip pažymėjo jos autoriai, šis tyrimas buvo stebimas, todėl negali įrodyti jokios priežasties reikšmės, kad tik tai, kad kažkas (ahem, aš) daug miega, neabejotinai nereiškia, kad jie surengs širdies priepuolį ir mirti. (Geros naujienos!) Ir jie pridūrė, kad žmonės, pranešantys apie savo miego įpročius, gali susieti laiką, kurį jie praleidžia lovoje su laiku miegu (kuris, kaip mes visi, kurie esame sh*tty pabėgiai, nėra tas pats dalykas).

Tačiau tyrimo autoriai pažymi, kad žmonės, kurie miega ilgiau, „gali turėti pagrindines sąlygas“, kurios galėtų padidinti širdies ir kraujagyslių problemų riziką ir mirtingumą, todėl papildomas miegas gali būti įspėjamasis ligos ženklas. Kuris yra…, žinoma, tikrai geras dalykas. Šios išvados taip pat atitinka ankstesnius tyrimus šia tema, kuriai nustatyta koreliacija tarp per didelės miego ir mirtingumo rizikos, todėl, deja, negaliu tiesiog atmesti viso to kaip mokslinio pūkų.

Gerai, mokslas, aš spėk Aš turėčiau atsipalaiduoti su savo 10 valandų miego-kiekvienu savaitės ir atostogų dalyku. Nors, jei mano meilė paspausti snaudimo mygtuką mane siunčia į ankstyvą kapą, bent jau mirsiu taip, kaip gyvenau: mielai miegodamas.

Kitose grubių mokslo naujienose miego trūkumas tikrai jus supykdo (o tai, duh). Ir štai kas yra, ar kolagenas iš tikrųjų gali padėti jums miegoti.