Alison Wu yra čia, kad pritrauktų jus į #BowlGoal Status ir Dole ištiktai netikėtą patarimą

Sveiki atvykę į „Next Gen of Wellness“, mūsų dėmesio centre apie devynias būsimas piktogramas, apie kurias reikia žinoti dabar *. Čia sveikai gyvenanti guru Alison Wu dalijasi ja Sąmoningumo patarimai, patarimai dėl mitybos ir įprastai supaprastinantys įsilaužimus.

Turite mylėti išradingą draugą. Žinai, tas, kuris turi Tiesiog Tinkamas patarimas, kai tik jums to reikia. Ir Alison Wu-Portlandas, arba sukurtas stilistas, receptų kūrėjas ir „Wu Haus-Is“ įkūrėjas, tas draugas į internetą dabar. Iš esmės ji yra sveika galva, su kuria norėtumėte pataikyti į ūkininkų turgų, kad išnaudotumėte visas savo gabenimo galimybes (nes tada ji gali padėti jums sukurti rimtai ir gražias dujas).

Ir tik viename naujausiame „Instagram“ pavyzdyje išsprendė pagrindinę dilemą „Matcha“ mėgėjams: kaip pasigaminti gurkšnio gėrimą kelyje, nevilgant trintuvo aplink? (Atsakymas: Įpakuokite maišytuvo rutulį, kurį naudojate baltymų kokteiliams. Genijus!)

Taigi, kokia yra jos kasdieninė praktika ir produktai? Ir kaip ji tapo tokiu nuostabiu patarimo šaltiniu? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

1. Kaip jūs įsitraukėte į sveikatingumą ir kokia jūsų asmeninė misija sveikatingumo erdvėje?

Kai man buvo 15 metų, nusprendžiau eiti vegetare. Maždaug tuo pačiu metu aš pradėjau praktikuoti jogą. Abu šie gyvenimo būdo pokyčiai padėjo man pradėti pamatyti ryšį tarp to, ką mes valgome ir praktikuojame, ir kaip jaučiamės kasdien. Aš visą gyvenimą sprendžiau daugybę virškinimo problemų, todėl tai taip pat privertė mane pažvelgti į tai, ką dedu į savo kūną ir kaip galėčiau pagerinti savo bendrą sveikatą, gerai maitindamasi, mankštintis ir atsiminti. Tai buvo beveik 17 metų kelionė. Aš tiek daug sužinojau apie save ir apie bendrą sveikatą bei gerovę. Ir tai taip nuolankiai, nes aš vis dar mokausi naujų dalykų kasdien.

Aš siekiu įgalinti ir įkvėpti žmones kontroliuoti savo sveikatą per kasdienę praktiką, palaikančią bendrą gerovę. Aš daugiausia dėmesio. Aš taip pat skatinu tyrinėti rūpinimąsi savimi, sąmoningumą ir dvasinę praktiką.

2. Kaip manote, kodėl žmonės per pastaruosius kelerius metus pradėjo teikti pirmenybę sveikatingumui?

Daugeliu atžvilgių manau, kad reikia. Mes visi kasdien susiduriame su didžiuliu streso ir nerimo kiekiu. Stresas sukelia daugybę su sveikata susijusių klausimų, ir aš manau, kad žmonės pradeda suprasti, kiek jie gali patys padaryti, kad padėtų susidoroti. Apskritai manau, kad sąmonė keičiasi. Daugiau dėmesio skiriama sveikai, tiek fiziškai, tiek psichiškai, ir gerai jaustis jūsų kūne. Man patinka, kiek daug rūpinimasis savimi ir meilė sau pasirodė sveikatingumo pokalbyje. Kalbama mažiau apie tai, kiek žalių kokteilių geriate per savaitę, ir daugiau apie tai.

3. Kaip jums atrodo tipiška diena? Kaip išlikate produktyvus?

Pabundu apie 6 arba 6:15 a.m. Aš paprastai geriu taurę vandens, prieš mėgaudamasi puodeliu matcha ar karštos arbatos su vyru. Mes sėdime svetainėje ir skaitome, klausome muzikos ar kalbų. Maždaug penkis kartus per savaitę einu į rytinę treniruotės klasę. Jei aš nesunaikinu, dažniausiai medituoju 20 minučių. Jei treniruosiu, medituosiu, kai grįšiu. Po šių ryto ritualų pradedu savo dieną. Paprastai pasivyti el. Laiškus, išsiaiškinti mano dienos tvarkaraštį ir tai, ką man reikia įvykdyti ir kokius susitikimus turiu ir pan. Aš beveik kiekvieną dieną praktikuoju su pertrūkiais nevalgius, todėl nevalgau savo pirmojo patiekalo iki vidurdienio. Aš sulaužysiu pietus, paprastai fotografuoju keletą nuotraukų, kurias valgau, kad pasidalyčiau „Instagram“. Popietės paprastai praleidžiamos fotografuojant ir planuojant mano tinklaraščio ir „Instagram“ turinį, vykdant pavedimus, kad jie galėtų ruoštis fotografuoti turinį, dirbant su bet kokiais specialiais mano lėkštės projektais, daugiau el. Laiškų, dažniausiai telefono skambučio ar dviejų skambučių ar du. Aš paprastai dirbu iki maždaug 6 ar 6:30 p.m. Kai pradedu gaminti vakarienę, o su vyru valgau maždaug 7. Tada valau virtuvę ir likusį namą ir einu savo šunį Tilly. Tada praleidžiu paskutines porą pabudimo valandų dienos, darydamas įvairius dalykus, paprastai atostogaudamas su vyru ir mūsų kailiniais kūdikiais, skaitydamas, rašydamas, kartais dirbdamas, kartais dirbdamas. Stengiuosi būti lovoje iki 10:30.

4. Kas yra keletas jūsų mėgstamiausių sveikatingumo būtiniausių dalykų?

Meditacija ir mano dvasinė praktika. Judėjimo praktika. Trys litrai vandens per dieną. Aštuonios miego valandos naktį. Matcha. Mano adaptogeninis sandėliukas, skirtas gaminti potionus ir eliksyrus. Mano vitamix. Gaminkite šviežias, ekologiškas ir vietinis, jei įmanoma.

5. Kaip manote, kokia sveikatingumo ateitis yra judėjimas?

Tikiuosi, kad sąmonė ir sąmoningumas ir toliau augs. Aš manau. Mes esame atsakingi už sąmoningus vartotojus, galvoti apie tai, ką palaikome ir ką mes vartojame kasdien. Tiek daug sveikatingumo pasakoja apie savęs kelionę ir tai, ką galime imtis ir padaryti, kad jaustumėmės ir būtume geresni, tačiau aš manau suteikia mums, taip pat atpažindami savo pėdsaką ir būti selektyvesni, kai nusprendžiame, ką vartojame.

Norėdami gauti daugiau idėjų, kaip gyventi tą ekologinį gyvenimą.