Pridėjus šį atramą prie jūsų AB treniruotės, padidėja visi privalumai

Jei jums reikėjo įtikinamumo, branduolys yra nuostabi raumenų grupė, kurią reikia įsitraukti. Abs iš tikrųjų yra raumenų grupė, o po šios stebuklingo rato pilato rutinos, greičiausiai visi juos pajusite abu tiek metu, tiek po jos. Įsitraukimas gali būti naudingas tiek daug kitų judėjimo formų (vaikščiojimas, bėgimas, šokiai, sėdėjimas) savo gyvenime, Lee Wratislaw, „Gold's Gym“ skaitmeninio programavimo vadovas, anksčiau pasakojo „Well + Good Good“. „Šerdis yra raumenų sistema, stabilizuojanti, suderinti ir judinti kūno kamieną“, - sako Wratislawas. „Gerai išvystytas pagrindinių raumenų rinkinys išvengs sužalojimo, pagerins laikyseną ir užtikrins geresnę pusiausvyrą bei koordinaciją. Stiprinti šerdį taip pat užkirstų kelią apatinės nugaros dalies skausmui ir kitoms klubo bei kelio sąnario komplikacijoms.“

Žinoma, jei neturite stebuklingo rato, nėra jokios priežasties jaudintis. De Winter sako, kad galite atlikti judesius be stebuklingo rato. Taigi griebkite kilimėlį ir šį atramą, jei jį turite, ir pradėkite įsitraukti į tuos pilvo raumenis žiemą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.