Akupunktūra gali padėti jums absoliučiai geriausiai išsimiegoti, kaip-kaip-kaip

Ko tikėtis iš miego sesijos akupunktūros

Prieš gulėdami ant kilimėlio, praktikuojantis asmuo įvertina, ar nagrinėjama problema užmiega, ar užmiega (arba abu) ir gali jūsų paklausti apie kitus veiksnius, tokius kaip dieta, vaistai, skausmas ir stresas, ir tai, koks vaidmuo gali būti kiekvienas Žaidžia tavo gyvenime. Iš ten praktikas sukurs individualizuotą gydymo planą, kuriame pabrėžiama pusiausvyra, todėl klientai turi daug energijos, kai jie atsibunda, tačiau gali jį surinkti, kai atėjo laikas miegoti, sako Rubensteinas.

Sesijos metu licencijuotas akupunktūristas priklijuos adatas slėgio taškuose, kurie koreliuoja su viskuo, kas jus vargina. Kiekvienas iš šių taškų yra susijęs su specifinėmis stipriosiomis ir efektais, kuriuos galima suaktyvinti stimuliuojant, pavyzdžiui, palengvinti nerimą ar žandikaulio įtempimą. Ir jei švirkštai verčia jus gurkšnoti, būkite tikri, kad akupunktūra nepakenkia-adatos veikia panašiai kaip masažas, atlaisvindami įtemptus raumenis ir gamindami kolageną.

„Akupunktūra padeda trumpam išjungti visus aliarmo varpelius, o tai primena jūsų protą ir kūną:„ O, oi, Tai yra tai, kas jaučiasi nebūti avariniu režimu.'"-Eva Zeller, Lac

Rezultatai gali skirtis, tačiau idėja yra ta, kad tiksliniai akupunktūros taškai, sumaišyti su raminančia aplinka. Tiesą sakant, Zeller sako, kad ji pastebėjo daug patirties intensyvių svajonių vidurinėje akupunktūroje. Ji netgi mano, kad per palyginti trumpą sesiją galima patirti gilų miegą, kuris, jos teigimu, yra prasminga manant, kad žinoma, kad praktika padeda sumažinti kortizolio kiekį, streso hormoną, streso hormoną. „Akupunktūra padeda trumpam išjungti visus aliarmo varpelius, o tai primena jūsų protą ir kūną:„ O, oi, Tai yra tai, kas jaučiasi nebūti avariniu režimu “, - sako ji. Efektas? Apsilankymas jūsų svajonėse.

Ką žinoti apie miego akupresūros taškus

Net jei akupunktūros seansas nėra prieinamas jums ar kortelėse dėl kitų priežasčių, vis tiek įmanoma pasidaryti panašų efektą, naudojant miego slėgio taškus: rankiniu būdu nukreipiant akupresūros taškus, naudodamiesi pirštais, o ne akupunktūros adatomis. Iš esmės ši koncepcija yra ta pati; Jūs tiesiog norėsite atpažinti, kas, konkrečiai.

„Miego disbalansas kyla dėl streso ir nesugebėjimo nuraminti ar nuraminti“, - STEFANIE DILIBIBERO, MAC, LAC, akupunktūristas ir „Gotham Wellness“ įkūrėja Niujorke anksčiau pasakojo „Well+Good Good“. „Žmonių kūnams ir nervų sistemoms įtakos turi stresas skirtingose ​​fizinėse apraiškose. Acupressure taškai gali būti naudojami kaip būdas nukreipti į konkrečius jūsų kūno pusiausvyros būdus, o kai būsite subalansuoti tokiu būdu, kuris būdingas jūsų sąlygoms, geriau miegosite geriau."

Pavyzdžiui, „Pericardium 6“ yra palankus pykinimo taškas, tačiau jis taip pat ramina nerimą ir skatina gilesnį snaudimą. Norėdami patekti į jį, naudokite nykštį, kad surastumėte virvės sausgyslės tašką ant dilbio, kelių colių nuo riešo. Tada paspauskite nykštį į tašką ir kvėpuokite.

Arba jei nerimo spiralės, nuo pasmerkimo ar kitaip. Nubrėžkite liniją nuo rožinio piršto galiuko centro iki riešo pagrindo, kur susitinka delnas ir dilbis. Tada paspauskite ir palaikykite šią vietą dvi. Pakartokite ant kito riešo, kai baigsite kvėpavimą.

Galų gale, energijos dienovidiniai yra tik vienas kanalas, skirtas išspręsti miego problemas, ir kiekvieno kūnas yra skirtingas. Bet jei jūs neramias naktis ar ieškote lengvesnio būdo atsipalaiduoti prieš miegą, „Acupressure“ gali padėti tiksliai nustatyti problemą.

Įdomu apie akupunktūrą ir daugybę ausų sėklų ir jų pranašumų? Kokia sveikatingumo šaukštelis:

Iš pradžių paskelbta 2018 m. Vasario 6 d. Atnaujinta 2021 m. Kovo 18 d.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.