Abs, jūs buvote perspėję priekinio stiklo valytuvo lentą reiškia verslą

„Aš rekomenduoju lėtai daryti slankiojančią lentą. Tai nebūtinai turi būti pašėlusi. Atneškite koją į šoną ant dviejų. Laikykite jį dvi sekundes, tada grąžinkite atgal į dviejų skaičių “, - siūlo Roup. „Pradėkite nuo 8 iki 12 pakartojimų dešinėje, tada perjunkite rankšluosčių išdėstymą ir atlikite tą patį skaičių pakartojimų ant kitos kojos."

Kad būtų sunkiau judėti, Roup sako, kad jūs nušluojate koją ant dviejų skaičiaus, tada bakstelėkite koją dviem ar trims pakartojimais, o tai padidins pagrindinį aktyvavimą.

Gaukite net Daugiau „Megan Roup“ pagrindinio skulptūros „Intel“ asmeniškai „Well+Good Retreat“ Majamyje, el. Pašto [email protected] rezervuoti savo vietą.