Tvaraus maisto reitingas, kuris geriausiai tinka jūsų sveikatai * ir * mūsų planeta

2. vaisius

Po daržovių vaisiai buvo aukštai įvertinti tiek sveikatos, tiek tvarumo atžvilgiu. Kaip ir daržovėms, vaisiams nereikia augti per didelio vandens (žiūrint į jus, migdolus) ir šiltnamio efektą sukeliančių dujų išmetimą, palyginti su mėsos gaminių gamyba. Be to, vaisių augimas yra tinkamas dirvožemio sveikatai.

Gydykite sveiką braškių pyrago gabaliuką:

3. Sveiki grūdai ir rafinuoti grūdai

Tokie grūdai kaip kviečiai, kukurūzai, miežiai ir quinoa yra pilni maistinių medžiagų ir, be abejo, yra sveiki, tačiau daržovės ir vaisiai vis dar yra susiję su didesne nauda. Jie užima aukštą vietą, tačiau vis dar šiek tiek žemiau, kai kalbama ir apie tvarumą: norint surinkti grūdus, tiek sveikus, tiek rafinuotus, nei daržovių ir vaisių, kurie yra mažiau perdirbami.

Štai viskas, ką kada nors norėjote sužinoti apie glitimą:

4. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus yra susietas su gera širdies ir kraujagyslių sveikata, o jo tiekimas sukuria mažesnį aplinkos pėdsaką nei riešutus, pieną ir mėsą.

Viduržemio jūros regiono dieta yra geras pasirinkimas valgant tvarių maistą:

5. kiaušiniai

Kalbant apie gyvūnų produktus, kiaušiniai yra net aukštesni nei žuvys pagal tvarumą. Kiaušinių tiekimas sukuria daugiau šiltnamio efektą sukeliančių dujų nei daržovės, vaisiai, grūdai ir alyvuogių aliejus, bet ne tiek, kiek naminiai paukščiai (įdomiai) ar jautiena. Kiaušiniai taip pat patenka į vidurį, kai reikia naudoti žemės naudojimą ir išeikvojimą dirvožemyje. Sveikatos srityje kiaušiniai yra stebinantis antioksidantų šaltinis.

Tiesą sakant, kiaušinius galite laikyti „gamtos multivitaminu“:

Atsižvelgiant į šį reitingą, visiškai akivaizdu. Gana šaunu, kaip tai veikia teisingai? Tik dar vienas dalykas, kurį reikia mylėti dėl augalų auginimo valgymo augimo.

Sveiko, tvaraus maisto pasirinkimas nebūtinai turi būti brangus. Ir jei jūs valgote mėsą, štai kaip tai padaryti etiškai, tvariai.