Psichologas įvardija 1 tipo socialinės žiniasklaidos paskyrą, kurią galite sekti, nesijaudindami suaktyvinti

Nors yra puikių priežasčių įsipareigoti supaprastinti savo kanalus, siekiant optimalios laimės, žinant, kas, kada ir kaip, yra šiek tiek sudėtinga. Norėdami išimti spėliones, štai ką reikia sekti.

Pernelyg dažnai socialinė žiniasklaida yra neigiama, kad ji yra 4 situacijos."

1. Kai tavo draugas klesti ir tu pavydi

Tai ypač pasakytina, kai asmuo jį visiškai žudo toje pačioje arenoje. Kai kai kuriais jūsų gyvenimo aspektais jaučiatės nepatenkinti. Nutildyti, sekti ar blokuoti visus šiuos pasirinkimus galima pakeisti.

2. Kai jūsų draugo sąskaita tampa psichinės prievartos priežastimi

Tai gali įsigalioti daugybe formų: galbūt, pavyzdžiui, kažkas dramatiškas naudojasi socialine žiniasklaida, rezervuodamas ją kaip erdvę išpakuoti jų išsiskyrimo detales. Tokiu atveju, galbūt jūs tiek kartų nukreipėte akis, tiesiog tiesiog nebegalite daugiau. Arba, ko gero, kažkas naudojasi socialine žiniasklaida kaip asmeninės terapijos forma, keičia visus savo gilius (ir dažnai tamsius) jausmus, ir tai yraPer daug, kad galėtumėte susidoroti.

„Aš kažkada iš tikrųjų pašalinau pažįstamą, kuris buvo giliai sielvartaujančio būsenoje, kuri tada pradėjo reikšti savižudybės idėją socialinėje žiniasklaidoje“, DR, DR. Bocci sako. „Man yra vienas dalykas būti psichinės sveikatos profesionalu savo profesinėje srityje, tačiau aš negaliu dėvėti tos skrybėlės visą parą.„Savaime suprantama, kad jei padarysite viską, ką galite, kad jūsų gyvenimo žmonės būtų saugūs, tačiau esmė yra ta Matote bendrinamą socialinę žiniasklaidą.

ĖmėsRedaktoriaus pastaba: Jei kas nors, ką pažįstate. Karštoji linija yra prieinamas šaltinis visą parą.]

3. Kai kas nors yra gvakamolio lygio papildomai

Kai kas nors užsikimšia jūsų kanalu ir labai. Dr. „Bocci“ pažymi, kad kartais asmens socialinės žiniasklaidos personažas yra ne kas kita, kaip varginantis, o tai gali apmokestinti jus ir jūsų santykius su jais.

„Savireklama, narcisizmas ir panašiai gali būti tokie ryškūs, aš vargu ar galiu atpažinti žmones, kuriuos pažįstu“,-sako ji. „Aš tikrai nemanau, kad jie visada supranta, ką daro. Jie yra įsitraukę į socialinės žiniasklaidos žiurkių lenktynes ​​„Pažvelk į mane, pažvelk į mane.„Ir dienos pabaigoje paslaptingi žmonės vistiek nėra įdomesni?"

4. Kai išgyveni ypač sunkų laiką

Tokiu atveju galite apsvarstyti, kad tiesiog išjungsite, nes jei naršote išsiskyrimą, darbo praradimą, šeimos ligą ar ką nors tiesiog šmaikštaus, geriausia yra atjungti triukšmą, nes socialinė žiniasklaida yra neigiama neigiama per dažnai Ir jums nereikia daugiau neigiamos įtakos. Vėl prisijungti prie išorinio pasaulio gerumo ir palikite performatyvų paskelbimą už nugaros.

„Mes galime būti ypač švelnūs ir jautrūs, kai reikia spausti tam tikrus pažeidžiamus mygtukus, o apsaugoti save gali būti svarbus jūsų kasdieniam funkcionavimui“, DR. Bocci sako. „Jei mes iš tikrųjų išgyvename sunkų laiką, viskas ir viskas gali sukelti. "

Gerai, kas gali aš seku?

Vis dar norite išlaikyti socialinės žiniasklaidos buvimą, net jei jūs darote daugumą jūsų sekamų paskyrų? Sutelkite dėmesį į tuos, kurie jus įkvepia pozityviai ... ypač tuos, kurių nepažįstate realiame gyvenime.

„Dažnai radau, kad mažiausiai sukeliantys žmonės, kuriuos reikia sekti socialinėje žiniasklaidoje, yra visiški nepažįstami žmonės“, - DR. Bocci sako. „Aš žinau, kad tai gali atrodyti ekstremaliai, bet tai tiesa. Ar jūs kada nors Tikrai Palyginkite savo gyvenimą tiesiogiai su Amal Clooney ar Kembridžo hercogiene? Tikriausiai ne. Bet ta mergina, su kuria lankėtės vidurinėje mokykloje, su kuria visada įveiki sportą ar akademikus? Dabar ji yra kylantis magnatas. Ne visai įkvėpimo dalykai."

Jums tikriausiai nereikia daugiau įrodymų, kad socialinė žiniasklaida yra neigiama daug laiko. Bet, kad būtų šiek tiek geriau, štai kaip susitvarkyti, jei jūsų partneris nekenčia tų jūsų buvusių nuotraukų, yra jūsų „Instagram“. Štai kodėl PDA jus taip apėmė socialinėje žiniasklaidoje (bet myliu Nora Ephron filmus).