Pagrindinė sveikatos organizacija, tiesiog vadinama kokosų aliejumi nesveika

Kokosų aliejus yra sveikos mergaitės sandėliukas ir grožio kabina. Taigi praėjusią savaitę, kai Amerikos širdies asociacija paskelbė pareiškimą, kuriame nurodoma žmonėms nustoti vartoti jį geresnei širdies ir kraujagyslių sveikatai, buvo iškelti antakiai. Panašu, kad kažkas sako, kad avokadai ar saldžiosios bulvės yra blogos. Kaip tai galėjo būti tiesa?

Medicinos tyrinėtojai, tyrinėję kokosų aliejų, paskatino AHA pareiškimą, sako, kad jame yra daug sočiųjų riebalų, net daugiau nei sviestas, jautienos riebalai ir kiaulienos taukai-tai, kas įrašui, taip pat visi laikė nesveikus. "Kadangi kokosų aliejus padidina MTL cholesterolio, širdies ir kraujagyslių ligų priežastį ir neturi žinomo kompensavimo palankaus poveikio, patariame naudoti kokosų aliejų", - iš dalies rašoma jo teiginyje, iš dalies rašoma, jo teiginyje iš dalies rašoma.

„Neįrodyta, kad kokosų aliejus sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, ir žmonės ją naudoja didžiuliu ir pernelyg dideliu kiekiu."

Tačiau verta paminėti, kad jų teiginys prieštarauja kitiems moksliniams tyrimams, kurie sieja kokosų aliejaus riebalų rūgštis, kurių svoris sumažėja. Ei, sviestas iš tikrųjų gali būti geras ir jums. Kas yra su visais mišriais signalais? Aš susisiekiau su dietologu Tracy Lockwood, RD, norėdamas pasverti AHA teiginius, ir ji sutiko su jais: „Neįrodyta, kad kokosų aliejus sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, o žmonės ją naudoja didžiuliu ir pernelyg dideliu kiekiu.„Jos patarimas yra kreiptis į nesočias riebalus. „Duomenys vėl ir vėl įrodė, kaip nesočiosios riebalai gali sumažinti širdies ligų riziką“, - sako Lockwood'as “, - sako Lockwood. „Viduržemio jūros dieta yra kelias."

Vis dėlto ne visi ekspertai mano, kad sočiųjų riebalų yra blogi. Daugelis sako, kad tai nesveika, kai vartojami maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus ir angliavandenių, koks jis dažnai būna. (Ketogeninės dietos šalininkai tikrai sutiktų.) Tiesą sakant, „[federalinės] dietos gairės pasikeitė 2015 m., Ir nebėra rekomenduojamos dietos riebalų suvartojimo viršutinę ribą“, - sako minimalus sveikatingumo dietologė Rebecca Shern, RD, RD RD.

Nors ekspertai vis dar prieštarauja, kiek kokosų aliejaus yra sveikos vartoti, yra vienas dalykas, dėl kurio beveik visi sutinka: naudoti jį ant jūsų odos ir plaukų yra genialus.

Jei norite sandėliuoti ant sandėliuko daiktų, kurie yra neabejotinai sveiki, peržiūrėkite šiuos veganiškus kablius ir šiuos alternatyvius miltus.