Pataisomųjų mankštos specialistas paaiškina 3 dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurias ji mato sporto salėje

„Tatiana Lampa“ pareigos pavadinimas yra „taisomųjų mankštos specialistas.„Savo žodžiais tariant, tai reiškia, kad ji“ padeda klientams išvengti traumų, pagerinti raumenų disbalansą, sumažinti judėjimo trūkumus ir sukurti strategines individualizuotas programas, kurios nustato disfunkciją ir įgyvendina taisomųjų pratimų rezultatus.„Ji yra profesionali, kai reikia įsitikinti.

„Jei sugebėsime informuoti, kaip tinkamai judėti, galime sumažinti traumų procentą“, - sako Lampa Lampa. „Sužalojimai gali sukelti baimę ilgesnį laiką treniruotis, o tai niekada neturėtų būti.„Nors kiekvienas kūnas yra unikalus, Lampa sako, kad yra keletas bendrų klaidų, kurias ji vėl ir vėl mato sporto salėje. (Ir, žinoma, kiekvieną iš jų galima pritvirtinti atliekant greitos formos patikrinimą).

3 sporto salės klaidos, kurias mato taisomosios mankštos specialistas, kurį žmonės daro sporto salėje

1. Atsispaudimai

„Matau, kad daug žmonių panardina kaktą į priekį, kai darydami paspaudimą“,-sako Lampa. „Tai yra ta iliuzija, kad jie eina visą kelią žemyn, tačiau priekinės galvos veiksmas sukuria per didelį kaklo raumenų naudojimą ir galiausiai spąstų sandarumą.„Tuo pačiu metu, sako specialistė.

Pataisymas: „Mano lazda, padedanti pakoreguoti priekinę galvą, yra„ nuleisti krūtinę, o ne galvą “, - sako Lampa Lampa. Ji taip pat nurodo savo klientus įsivaizduoti, kad jų šlaunys lieste žemę, kai jos nusileis. „Jei jie vis dar turi problemų dėl raumenų [stiprumo] ant žemės, aš iškelčiau ant dėžutės ir padaryčiau nuolydį aukštyn arba sienos paspaudimus."

Įvaldykite savo „Push-Up“ formą:

3. Atvirkštiniai lunges

„Dėl atvirkštinio pasukimo aš matau, kad žmonės peržengia užpakalinę koją. Dėl to sunku sulenkti galinį kelio sąnarį, taip pat pridedamas klubo lenkimo ruože. Išgirsite žmones sakant: „Aš tiesiog jaučiu savo klubo lankstumą“, - sako Lampa.

Pataisymas: "Puikus užuomina tai pakoreguoti yra pasakyti klientui, kad jis neperžengia kojos per toli ir išlaikytų jų nugaros kelį po klubais “, - sako ji. Triukas yra padaryti jūsų atvirkštinį pasukimą, nei jūs manote.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.