9 būtini kulinarijos knygos kiekvienam „Keto Dieter“ tipui

3. Jei visada trokštate angliavandenių: „Keto“ patogūs maisto produktai

Vištiena ir padažas, moliuskas, vištienos puodo pyragas, košė „fauxtatoes“ ... mitybos ekspertė Maria Emmerich kulinarijos knyga turi juos visus. Tiesą sakant, jos knygoje yra 350 klasikinių komforto maisto receptų, nuo pusryčių tiesiai iki deserto. Ji įsisavino protingo pakeitimo meną, ir visos jos paslaptys yra šioje knygoje.

4. Jei esate įsimylėjęs savo oro keptuvę: Ketogeninio oro keptuvės knyga

Turėdamas daugiau nei 500 receptų, ši Jeffo Joneso kulinarijos knyga įrodo, kad oro keptuvę galima naudoti ne tik sveikesnėse lusto parinktyse-ji gali sukurti pilną keto patvirtintą patiekalą. Kai kurie receptai, kuriuos rasite viduje.

5. Jei turite rimtą saldų dantį: LENGVAI KETO desertai

Laikydamiesi ketogeninės dietos, dar nereiškia gyvenimo be pyrago, pyrago ar ledų. Carolyn Ketchum knyga LENGVAI KETO desertai Apima 60 desertų receptų, kurie yra visi mažai angliavandenių ir mažai cukraus. Vienos dubenėlės pyragaičiai? Kepkite sūrio pyragą? Prašau, pasirašyk mane.

6. Jei tiesiog nekenčiate gaminti indų: Vieno puodo ketogeninės dietos kulinarijos knyga

Vieno puodo ketogeninės dietos kulinarijos knyga Autorius Liz Williams palengvins jūsų gyvenimą. Kaip rodo pavadinimas, visi receptai (yra 100 jų) reikia tik vieno puodo, todėl valymas yra tik penkių minučių išbandymas. Bet tai nereiškia. Nuo sūrių žiedinių kopūstų ryžių iki keto karšto fudge, visi jūsų maisto poreikiai bus patenkinti.

7. Jei per savaitę trūksta laiko: „Keto“ valgio paruošimas

Dar viena Liz Williams laimėjimas Keto yra jos knyga „Keto“ valgio paruošimas. Jame rasite naudingų maisto prekių sąrašų ketogeninių pagrindų ir tris skirtingus dviejų savaičių patiekalų paruošimo planus. (Taigi tikrai galite pereiti knygą tris kartus ir niekada nevalgyti to paties dalyko.) Receptuose yra nuoseklios instrukcijos ir saugojimo patarimai, užtikrinantys, kad maisto atliekos būtų kuo mažesnės.

8. Jei turite biudžetą: Piktosios geros ketogeninės dietos kulinarijos knyga

Nors daugelis mano,. Be tokių receptų kaip „Ricotta-Almond“ spurgos ir rosemary-čili susmulkinti Niujorko juostos kepsnys, knygoje taip pat yra lengvai sekamas patiekalų planas, parengtas atsižvelgiant į biudžeto sąmoningumą.

9. Jei esate suplėšytas tarp keto ir medinės dietos: Ketogeninė Viduržemio jūros dieta

Jei yra vienas valgymo planas, kuris gali konkuruoti su ketogenine dieta populiarumu, tai yra Viduržemio jūros regiono dieta. Su Diana Kalos kulinarijos knyga jums nereikia pasirinkti tarp jų. Visi receptai laikosi taisyklių abu. Galų gale, daugelis maisto produktų, kurie yra kertiniai Viduržemio jūros regiono dietos, primenančios lašišos, alyvuogių aliejaus ir riešutų akmenys, yra pilni sveikų riebalų.

Laukdami, kol jūsų kulinarijos knyga atvyks į paštą, peržiūrėkite šiuos keto patvirtintus receptus, skirtus jūsų momentiniam puodui, ir šį ketogeninio pado tailandą.