8 mažai cukraus vaisiai, kurie nepaliks jums aukšto cukraus

Norėdami padėti vadovauti maisto prekių pirkiniams, čia yra keletas mažai cukraus vaisių, kuriuos mėgsta dietologai, turintys maistinių medžiagų turtingą ir pilną naudos (be jų, be abejo, jų neįtikėtino skonio).

8 Mažo cukraus vaisiai

1. Braškės

Cukrus: 8 gramai už puodelį

Mes labai uogos, ER labai, malonu jums pranešti, kad galite plakti pieno kokteilio be pieno. Jie taip pat gausu vitamino C ir kalio, kurie yra naudingi jūsų odai, imuninei sistemai ir kaulams. Valgydami šias uogas, taip pat gausite penkis gramus skaidulų.

Kitas būdas naudoti braškes-sveika „Shortcake“ versija:

2. Avietės

Cukrus: 5 gramai už puodelį

Avietės suporuoja savo mažą cukraus kiekį su palyginti dideliu pluošto kiekiu: aštuonigramai pluošto vienam puodeliui. Skamba kaip jūsų skonio pumpurų ir virškinimo sistemos laimėjimas.

3. Persikai

Cukrus: 13 gramų už puodelį (supjaustytas)

Visi (ne tik aktoriai Paskambink man savo vardu) nusipelno vasaros pabėgimo su persikais. Taigi įkandkite per šio neryškaus vaisiaus odą ir uždirbkite dviejų gramų pluošto premiją kartu su vitaminais A ir C bei kalciu.

4. Gervuogės

Cukrus: 7 gramai už puodelį

Blackberries supakuoja beveik aštuonis gramus pluošto viename puodelyje, todėl pridėkite juos prie savo ryto parfait, kad virškinamai būtų galima virškinti puikus Pusryčiai.

5. Citrina ir kalkės

Cukrus: 1 gramas už citrinos (tik sultys) ir 0.7 gramai kalkių (tik sultys)

Negaliu pasakyti, kad aš kada nors mačiau, kad kažkas valgo citriną tiesiai (nebent jie yra viruso vaizdo įraše), tačiau citrinų ir kalkių sultys yra būtini daugelio mišraus gėrimo komponentai. Be to, jūs tiesiog negalite įveikti salotų padažo, į kurį įeina švieži citrusiniai vaisiai.

6. Avokadas

Cukrus: 0.33 gramai 1/3 vaisių patiekimo

Jei jūsų galvoje kilo klausimas, visų sveikų riebalų karalienė taip pat valdo vaisių karalystę. Tai yra labai mažai cukraus ir daug skaidulų (trys gramai tik trečdalyje vaisių). Iš esmės tai yra sveikų riebalų pasaulis ir mes visi jame gyvename tik.

7. Greipfrutas

Cukrus: 8 gramai per pusę vaisių patiekalų

Su maždaug dviem gramais pluošto vienam puodelio dydžio porcijai, ši raugo ryto fave siūlo keletą pagrindinių mitybos komponentų, kurių jums reikia norint pradėti savo dieną (ir virškinimą). Taigi paimkite šaukštą arba padarykite sau šviežiai išspaustų sulčių.

8. Mulberys

Cukrus: 11 gramų už puodelį

„Icymi“, „Mulberrijos“ yra vaisiai, kuri. Jie taip pat gausu antioksidantų ir, matyt, labai skanu, įmestas į putojantį vandenį. Parduotas.

Papildomos Amy Marturana ir Jennifer Kass ataskaitos.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas 2011 m. Birželio 16 d. Jis buvo atnaujintas 2019 m. Birželio 24 d.

Dabar! Pakalbėkime apie daržoves. Štai Kaip pasigaminti pieno kokteilį, kuriame yra dvi visos daržovių porcijos, ir a Galutinis geriausių saldžiųjų bulvių, kopūstų ir burokėlių traškučių reitingas rinkoje.