8 ketogeniškai draugiški receptai, skirti suteikti jums paguodos ir džiaugsmo šį atostogų sezoną
Garsenybės, gydytojai ir taip, net ir gerai+pačių „Good“ redaktoriai išryškina daug riebalų, mažai angliavandenių ketogeninės dietos protą ir kūno naudą. Bet kaip valgant keto atrodo per šventes, kai „Carb-y Comfort Foods“ (tradiciškai) karaliauja aukščiausia? Neįtikėtinai skanu, jei ketogeninio maisto tinklaraštininkai turi ką pasakyti apie tai.
Jums nereikia praleisti bet koks atostogų linksmybės vakarienės metu (arba desertas!), net jei tai reiškia, kad šiais metais reikia perduoti bulvių košę.
Skaitykite 8 ketogeniškų atostogų receptus, kurie padarys jūsų patiekalus linksmus ir ryškius.
1. Cinamono ritinys „Avižiniai dribsniai“
Tai įgauna „Noatmeal“ apsikeitimą keto ne draugiškomis avižomis, skirtomis chia sėkloms, linų sėklų patiekalui ir žiediniams žiediniams kopūstams. Be to, šildantys prieskoniai, tokie kaip vanilė, muskato riešutas, „AllSpice“ ir cinamonas.
Gaukite receptą: cinamono ritinys „Avižiniai dribsniai“
2. Morkų ir čiobrelių mini kepalai
Morkų ir čiobrelių kombinacija ne tik delikta, bet ir kiaušiniai, alyvuogių aliejus ir linų sėklos palaiko šiuos kepalus, pilnus sveikų riebalų ir baltymų. Skamba kaip puikūs pusryčiai, skirti superfuziniais rytais.
Gaukite receptą: Morkų ir čiobrelių mini kepalai
3. Cinamono keto „granola“
Migdolų, kokosų, „Pepitas“ ir „Chia“ sėklos yra tik saujelės ingredientų, dėl kurių tai įgauna granolą be galo skaudžiai. Be to, cinamono ir vanilės ekstraktas padeda sušildyti tuos šaltus rytus. Prašau perduoti migdolų pieną!
Gaukite receptą: cinamono keto „granola“
4. Saldus ir traškūs cukruoti pekano riešutai
Cukrau. Šis receptas keičiasi „Mill Brown Cukraus“, skirto ksilitolui (a cukraus alkoholiui) ir juodos spalvos melasa. Patiekite juos per kokteilių valandą kitame vakarienės vakarėlyje ir stebėkite.
Gaukite receptą: saldus ir traškūs cukruoti pekano riešutai
5. Mažai angliavandenių lėto viryklės daržovių jautienos sriuba
Šiltas, nuoširdus troškinys, be abejo, yra vienas iš geresnių žiemos aspektų. (Vadink mane išprotėjusiu, bet man labai nerūpi sub-užšaldymo tempai ir 4 p.m. saulėlydžiai.) Šis apkrautas keto draugiškomis daržovėmis ir pikantišku žolelių ir prieskonių, tokių kaip česnakai, rozmarinas ir čiobreliai, mišinys.
Gaukite receptą: mažai angliavandenių lėto viryklės daržovių jautienos sriuba
6. Turtinga baltymų ir kreminė lęšių sriuba
Jei jūsų gomurys kenčia nuo moliūgų prieplaukos nuovargio, išeikite iš savo provėžos su šia veganiškos lęšių sriuba. Imbieras, kario, kmynų ir raudonojo rutulio čili tikrai sušildys jus šiek tiek papildomai.
Gaukite receptą: turtinga baltymų ir kreminės lęšių sriubos
7. Imbiero prieskoninis kiaulienos kepsnys
Surasti šventinį tokį tradicinį pagrindinį patiekalą gali būti sudėtinga, tačiau šis receptas pateikia derinant kovą su sprogdinančiu imbieru, oranžiniu žievele ir gvazdikėliais, kad būtų sukurtas aromatinis prieskonių trinimas.
Gaukite receptą: imbiero prieskonių kiaulienos kepsnys
8. Cinamono oranžinis suflė
Tikrai dekadentiškas desertas, šis cinamono oranžinis suflė yra „Chocoholics“ svajonių daiktai. Kakavos milteliai, oranžinis žievė, klevas ir „AllSpice“ daro šį turtingą desertą šventinį, tačiau rafinuotą.
Gaukite receptą: cinamono oranžinis sufra
Iš pradžių paskelbta 2018 m. Lapkričio 18 d. Atnaujinta 2020 m. Lapkričio 13 d.
Prisijunkite prie „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe, kad gautumėte sveikų atostogų desertų receptus.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
