75% vulvos savininkų per visą gyvenimą turės skausmingą seksą

Bet (bet!), Reevesas įspėja, didžiąją laiko dalį, varpos dydis yra ne Priežastis, kodėl jaučiatės taip, lyg jūsų partneris netinka “.„Paprastai, pasak ji keletas.

Dėl to pirmasis jūsų skausmingo sekso žingsnis yra pasikalbėti su lyties teigiamu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, pavyzdžiui, ginekologu ar dubens kineziterapeutu Informuota trauma). Priklausomai nuo diagnozės, gydytojas gali paskirti įvairias įvairias strategijas. Tačiau tuo metu yra keletas žingsnių, kuriuos galite imtis, kad sušvelnintumėte tam tikras įprastas skausmo priežastis sekso metu, tačiau tai gali pasirodyti.

Čia yra 4 dažniausiai pasitaikančios skausmo kategorijos sekso ir ekspertų remiamų sprendimų, skirtų jiems valdyti

1. Vulvos skausmas

Jei jaučiate deginantį, dulkinantį ar niežtinantį vulvos skausmą, tai yra „devynis kartus iš dešimties, antrinio ūmios infekcijos, pavyzdžiui, mielių infekcijos, bakterinės vaginozės ar lytiškai plintančios infekcijos“, - sako vidinė vidinė infekcija “, - sako vidinė vidinė. Medicinos gydytojas Monique White-Dominguez, DO, kuris vadovauja seksualinės sveikatingumo programai „Sameday Health“. Nors bet kuris iš aukščiau išvardytų.

Net jei atmetate užkrečiamą priežastį, vulva vis tiek įmanoma jaustis žalia, raudona ar sudirginančia sekso metu dėl vulvodinijos ar vulvos vestibulito (I).e. skausmas vestibiulyje ar makšties angoje), kuris gali atsirasti dėl ankstesnių infekcijų ar nuolatinio uždegimo.

Sprendimas: Nors yra nereceptinių sprendimų, susijusių su įprastomis infekcijomis (įskaitant priešgrybelius ir antibiotikus), tikrai norėsite pamatyti savo giną, kad nustatytumėte, ar jūsų skausmo priežastis iš tikrųjų yra infekcija ir jei taip, Kokio gydymo jums gali prireikti, sako dr. Baltasis dominguezas.

Kadangi net nedidelis įsiskverbimas iš tikrųjų gali sukelti tokio pobūdžio skausmą sekso metu, taip pat galite stengtis išmatuoti makšties įsiskverbimą kaip savo seksualinių veiksmų tikslą. „Reeves“ rekomenduoja visą seksualinio išorės repertuarą, kuriame nėra jokio įsiskverbimo, pradedant laižymu, bučiavimu ir liečiimu, baigiant masažavimu, kaupimu ir šlifavimu.

2. Makšties skausmas (tai blogėja dėl gilios skverbimosi)

Nors tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip endometriozė, fibroidai ir plyšusi kiaušidžių cista. Nors susijaudinimas linkęs neleisti abiems tiems dalykams kliudyti gero sekso link, kai kurie žmonės tiesiog linkę į džiovyklą ar griežtesnę pusę arba patiria daugiau sausumo ar sandarumo dėl senėjimo, menopauzės ar tam tikrų vaistų.

Sprendimas: Geras tepalas gali padėti daiktams sklandžiau slysti; Ginekologas ir seksualinės sveikatos specialistė Angela Stoehr, MD, rekomenduoja silikoną pagrįstus, nes jie yra ypač plyšę ir mažai tikėtina, kad sukelia alergines reakcijas, nes jie negali absorbuoti į makštį.

Jei neatrodo, kad tai būtų pakankamai palengvėjimo, „Reeves“ dirba su „Foria“-kanapių kompanija, kuri sukuria produktus, skirtus sumažinti skausmą ir padidinti malonumą per seksą, suteikdama „CBD Lube“ sūkurį. „CBD gali padėti dubens grindų raumenims atsipalaiduoti ir gali pritraukti kraują į teritoriją, o tai yra būtina norint patirti susijaudinimą ir drėgnumą“,-sako ji. Nors atliekant CBD tepalo tyrimus nėra daug, keli tyrimai sujungė CBD kitomis formomis, kad sumažintų nerimą, o tai gali sumažinti stresą ir kartais skausmą.

Kitas galimas sprendimas? Makšties dilatoriai, kurie yra panašūs. „Jie yra medicinos prietaisas, skirtas žmonėms, sergantiems vaginomis, kurie dėl daugelio skirtingų priežasčių patiria skausmingą įsiskverbimą“, - sako sekso terapeutė Angela Watson, „Doctor Climax“ kūrėja. Paprastai jie būna penkių ar šešių didėjančio dydžio dilatorių pakuotėje, o mažiausias - rausvos dydžio ir didžiausias primenantis varpos apimtį ir ilgį.

Idėja yra ta, kad kūnas prisitaiko prie to, kad turi ką nors jo viduje, ir mokosi atsipalaiduoti aplink svetimą daiktą, sako Watsonas: „Per kelias savaites ir mėnesius pirmąjį dilatorių bus lengviau įterpti ir pašalinti. Tada jūs „baigėte“ šiek tiek didesnį dilatorių, kur procesas prasideda iš naujo.„Dilator“ rinkinius galima rasti internete, tačiau prieš spustelėdami „Pridėti į krepšį“, pasikalbėkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. „Jie jums praneš, jei esate geras kandidatas į produktą, o jei esate, nurodykite, kaip geriausiai naudoti ir kaip dažnai naudoti“,-sako ji.

3. Dubens skausmas

Jūsų dubens dugnas arba kad raumenų stropas, einantis nuo gaktos kaulo iki uodegos kaulo, nėra tik būtina raumenų grupė, skirta laikyti jūsų šlapimą. Tų raumenų lankstumas yra būtinas lyties skausmui ir kai jie yra per stangrūs (dar žinomi kaip hipertoniniai) ar patiriantys spazmus, įprasta jaustis mėšlungiui ar diskomfortui apatinėje pilvo ar dubens metu sekso metu.

„Tie raumenys turi sugebėti pailgėti ir atsipalaiduoti, kad būtų galima įsiskverbti į makšties kanalą“,-sako dubens dubens kineziterapeutas Marcy Crouch, DPT, DPT. Ir kai raumenys liks sutartys, jie imasi nekilnojamojo turto makšties kanale, palikdami mažai vietos varpai ar sekso žaislui, šiuo klausimu.

Sprendimas: „Norite kiek įmanoma paleisti ir pailginti tuos raumenis, kad sumažintumėte raumenų skausmą ir spazmą, nervų padidėjimą ir skausmą“,-sako DR “,-sako DR. Crouchas, siūlantis diafragminį kvėpavimą, giliai pritūpimą ir praktikuojantį „laimingo kūdikio“ jogos pozą. Tačiau paprastai geriausias būdas nustatyti dubens dubens dubens dubens dubens dubens dubens kineziterapeuto įvertinimą yra dubens dubens dubens dubens dubens.

Tuo tarpu, jei pastebite, kad esate linkęs įtraukti į skverbimąsi, reguliariai masturbuotis gali padėti (taip, tikrai). „Žmonėms, turintiems tikrą makšties sandarumą.

Atsižvelgiant į tai, kad dubens skausmas dažniausiai blogėja, kai skverbiasi giliau, penio buferiai taip pat gali būti adaptyvus sprendimas. Apsvarstykite „Ohnut“, kuris atrodo kaip keturi sukraunami duhnut formos žiedai, kurie apkabina varpos pagrindą. Poveikis yra sutrumpinti varpos ilgį, kad tik ta dalis, kuri žvilgčioja iš žaislo Pirmoji vieta).

4. Diskomfortas tai Atrodo, kad visa tai, kas išdėstyta aukščiau

Daugybę kartų sunku tiksliai nustatyti, kur lytinių organų metu skausmas vyksta sekso metu. „Dubens regione nervai sustingsta, o skausmo signalai susimaišo ir atitinka viso proceso metu“, DR. Stoehras anksčiau pasakė gerai+gerai. „Kai šie signalai pasiekia smegenis, tai tiesiogine prasme turi atspėti, iš kur kyla skausmas.“

Laikui bėgant, šis skausmas taip pat linkęs pradėti užburtą ciklą, sustiprindamas save, jei pradedate susieti bet kurį seksualinį veiksmą su skausmu ar patyrėte emocinę traumą, susijusią su lytiniu būdu. „Yra vaizdavimas, skirtas pagrįsti faktinius centrinės nervų sistemos pokyčius ir smegenų nekilnojamąjį turtą, skirtą lytiniams organams, esant nuolatiniam skausmui“, - sako DR “, - sako DR. Crouch. Ir šie fiziologiniai poslinkiai gali sukelti skausmą net ir neturėdami dabartinio medicininio gaiduko makštyje, vulvoje ar dubens grindyse. „Smegenims pradeda sunku atskirti tas sritis ar tai, kas iš tikrųjų yra„ pavojus “, ir pradeda viską interpretuoti kaip skausmingą“, - sako ji.

Sprendimas: Dalijimasis diskomfortu su seksualiniu partneriu gali nueiti ilgą kelią link seksualinio skausmo ciklo nutraukti. „Sveikų santykių metu [jūsų partneris] norės padaryti viską, ką jie gali padaryti, kad seksas būtų mažiau skausmingas už jus“,-sako seksualinio masto ekspertė Emily Sauer, „Ohnut“ įkūrėja ir generalinė direktorė. Ir jei nerimaujate. Patekę į tą patį puslapį, galite dirbti kartu siekdami abipusio sekso be skausmo tikslo.

Jei skausmas išlieka, dr. Stoehras rekomenduoja pamatyti sertifikuotą sekso terapeutą, kuris gali padėti jums patekti. Iš ten jie taip pat gali dirbti su jumis, norėdami pertvarkyti savo mintis apie seksą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.

Ekspertai nurodė Angela Stoehr, MD OB/GYN Angela Watson sekso terapijos specialistė Emily Sauer įkūrėja ir generalinė direktorė, Ohnut Kiana Reeves vyriausioji prekės ženklo pedagogė Ross, MD Obgyn