7 taisyklės, kurias turėtų laikytis kiekvienas sveikas keliautojas

Kai pradėjau kaip kelionių rašytojas, niekada neįsivaizdavau. Bet šiandien man pasisekė praleisti savaites vienu metu „Dream Desinations“.

Aš pirmasis prisipažinsiu, kad turiu vieną geriausių darbų pasaulyje ... bet tai yra ne atostogos. Tiesą sakant, logistika, kaip patekti iš taško A į tašką B, man gali būti tokia pat nemaloni, kaip ir vidutinis pasaulis (jei ne blogiau įsivaizduoja, gyvenant su nuolatiniu reaktyviniu atsilikimu).

Praleidęs 200 dienų per metus kelyje, aš pasirinkau keletą triukų, kad kelionės būtų sveikos ir be streso, kaip įmanoma. Nesvarbu.

Čia yra 7 kelionių patikrintos taisyklės, kurias prisiekiu, kad būčiau sveikas ir sveikas, kai esu toli nuo namų.

1. Sutikite, kad viskas gali suklysti

Jei būnu oro uoste, viskas beveik visada erzins, bet nusivilia ir pikta tik dar labiau apsunkina. Aš bandau atsiminti, kad darbuotojai, kurie mane paglosto ar sako, kad liko neliko praėjimo vietų. Mažiausiai aš galiu jiems būti malonu. Ir svarbiausia, kad jie beveik visada reaguoja natūra.

2. BYO butelis

Po mano paso, kreditinės kortelės ir telefono, vienas dalykas yra vienas dalykas, kurį aš užpildo, yra vienas dalykas visada paketas. Lėktuvai yra žinomai dehidratuojantys (o tai sugadina jūsų odą ir pablogina reaktyvinį atsilikimą), ir jie patiekia gėrimus, kurie taip pat gali būti „Dixie“ puodeliai. Skrydžio palydovai užpildys mano nalgeną, jei gražiai paprašysiu. (Kitas aukštyn kojomis, kad tai daug gerti? Tai užtikrina, kad man reikės keltis ir paleisti vonios kambarį, o įprastas judėjimas atmeta standumą.)

3. Laikyk jį judėti

Aš visada ieškau būdų, kaip judėti mano kūnas (žr.: Įprastos vonios pertraukėlės). Jei mano skrydis atidėtas ar ilgą paleidimą, per terminalą praleisiu greitį. Taip pat: niekada, niekada žengsiu į vieną iš judančių šaligatvių. Kai įmanoma, aš einu laiptais ir, jei turiu kelias atsitiktines minutes tai asmuo).

4. Atleisk viską ar nieko

Neišvengiama, kad prarasite tam tikrą savo tvarkaraščio kontrolę keliaudami. Svarbiausia yra suvaržyti laiko apribojimus ir išsiaiškinti, kaip tilpti į savo sveikus įpročius (o ne visiškai jų atsisakyti). Pavyzdžiui, kai pirmą kartą patekau į Ashtanga jogą, kiekvieną rytą bandžiau atlikti visą pagrindinę seriją. Bet kai aš neturėjau 90 minučių praktikos dėl, tarkime, saulėtekio žygio ar 9 a.m. Išvykimas, aš jį visiškai praleidau. Dabar beveik kiekvieną dieną darau mažiausiai 10 minučių: sveikinimai su saulės ir keliais raktais (gerai, mėgstamiausi) pozos. Tas pats pasakytina apie meditaciją-kelios minutės yra geriau nei nieko.

5. Raskite klasę

Puikus „Wellness Boom“ dalykas yra tai, kad jūsų tiksle tikriausiai yra studija. Man patinka energija, su kuria susidursiu vietiniuose užsiėmimuose, plius, darbas su nauju mokytoju yra tarsi seminaro pasiėmimas su kažkokiu kviestiniu meistru; Aš visada ateinu iš naujo galvoti apie savo praktiką. Tikriausiai tam yra puikių programų, tačiau kadangi aš esu „Luddite“, aš tik „Google“ „Ashtanga Yoga Melbourne“ (arba visur, kur esu). Joga yra mano dalykas, tačiau tas pats pasakytina.

6. Nebijokite klausti, ko norite

Viešbučių restoranai nėra virėjai, „Michelin-Star“ šventyklos; Jų virėjai buvo pasamdyti įtikti savo svečiams, o ne savo ego. Jie nebus įžeisti, jei norite, kad būtų paliktas šone ar šoninėje, arba patiekite patiekalų iš šonų. Aš neprašau ingredientų, kurių meniu nėra niekur, bet jei matau, kad virtuvėje yra kažkas po ranka, paprašysiu šefo sugalvoti sveiką patiekalą, kuriame naudojamas. Mano pusryčių užsakymas? „Omeletas su bet kokiomis daržovėmis, kurias galite rasti.„Draugas veganiškas užsako tą patį, atėmus kiaušinius.

7. Apimti pusiausvyrą

Taigi sėdėjau paplūdimyje su Mai Tai, užuot eidamas į tą ilgą pasivaikščiojimą, kurį planavau. (Oi!) Bet aš pergyvenu. Jūs negalite turėti pusiausvyros, jei neturite savo kasdienybės skirtumų. Ir nors aš nenoriu daryti pauzės dėl visų savo sveikų įpročių kelionėje (ir, jei tai padarysiu Rytoj pasivaikščiokite.

Norėdami gauti daugiau sveikų kelionių patarimų, čia yra trys mūsų skaitytojų kelionių įsilaužimai ir „Snacks Wellness Pros“ visada pakuoti.