7 žolelės uždegimui pradėti dietą pradėti

Imbiero priešuždegiminės savybės yra pakankamai stiprios, kad daugybė tyrimų nustatė.

Čia yra keturių žingsnių receptas, skirtas gaminti ypač paprastą imbiero arbatą namuose.

2. Rosemary

„Rosemary buvo išsamiai įvertintas priešuždegiminiam veikimui, ypač susijusi su jo bioaktyviais junginiais angliavandenių rūgštimi ir karnizoliu“,-sako Nahai “,-sako Nahai. Įrodyta.

2005 m. Piloto tyrime nustatyta, kad pacientams, sergantiems reumatinėmis ligomis (susijusiais su lėtiniu uždegimu), kurie sunaudojo rozmariną. Tyrimo metu nustatyta, kad be uždegimo mažinimo, jis taip pat turėjo pastebimą poveikį skausmo malšinimui.

Kaip įprasta virimo žolė, gali būti lengva įvesti daugiau rozmarino į savo racioną ir rutiną, nors Nahai pataria atsargiai vartoti dideles dozes “, kaip ir kitos priešuždegiminės žolelės, didelės rozmarinų koncentracijos gali veikti kaip kraujo skiediklis."

3. ciberžolė

Kalbant apie uždegimo kovotojus, ciberžolė yra viena iš labiausiai žinomų ir dėl priežasties. „Ciberžolė yra šaknis, turinti galingų antioksidacinių savybių, kuri šimtmečius buvo naudojama Indijoje kaip kulinarijos ir medicininis ingredientas. Svarbiausia, kad jame yra kurkumino, kuris, kaip įrodyta, padeda skatinti sveiką atsaką į uždegimą “DR. Gladdas sako.

Daugybė tyrimų ir toliau nustato, kad ciberžolėje rastas kurkumino junginys yra veiksmingas gerinant uždegimą net tokiomis sąlygomis kaip reumatoidinis artritas, kai įrodyta, kad jis sumažina sąnario patinimą ir standumą. Ciberžolio sveikatos galios taip pat mato, kad tai padeda išvengti uždegiminių žarnyno ligų.

Jei ieškote daugiau būdų, kaip įveikti ryškiai gelsvą prieskonių savo racioną, išbandykite vieną iš šių priešuždegiminių kokteilių receptų. Prieš pradėdami dirbti su žolele, verta sužinoti, kaip atsikratyti ciberžolės dėmių į savo „Blender-Plus“, kaip pasidaryti „pasidaryk pats“ ciberžolės dėmių valiklius savo drabužiams ... tik tuo atveju.

4. Cinamonas

„Cinamono priešuždegiminio poveikio tyrimai vis dar tęsiasi, tačiau cinamono koncentracija yra didelė antioksidantų koncentracija ir įrodyta, kad jis padeda padidinti priešuždegiminių baltymų gamybą kūne“,-aiškina DR “. Gladdas. Nors tyrimai yra preliminarūs, išvados iki šiol nustatė teigiamą priešuždegiminį poveikį, naudojant cinamono naudojimą.

Dr. GLADD vis dėlto įspėja šiuos rezultatus. Jis man sako: „Taip pat įrodyta,."

5. Kultelė

Krovis, žolė, dažniausiai aptinkama Šiaurės Amerikoje, yra paprastas būdas gauti dozę uždegimo kovotojų jūsų sistemoje. „Jis yra vertinamas dėl priešuždegiminių savybių, greičiausiai susijusių su azuleno ir salicilo rūgšties koncentracija augale“,-sako Nahai ir pridūrė, kad ši vaistažolės cheminė analizė atskleidė daugiau nei 120 biologinių junginių, parodydama jį kaip maistinę galią."

Tyrimuose nustatyta, kad kraujris yra naudingas uždegimui, kovojančiam tiek su vietiniu, tiek kūno vidumi. Viename tyrime nustatyta, kad savaitės naudojamas vietiniame kremo kreme žymiai sumažėjo uždegimo ir odos sudirginimo žymenys. Ir kai buvo nustatyta, kad suvartotas kraujys.

Kadangi krizė taip pat dažnai naudojama siekiant skatinti kraujo krešėjimą, žmonių, sergančių širdies ligomis, dėl receptinių kraujo skiediklių, arba kurie yra nėščia.

6. Fenugreek

Vienas iš labiau po radaro uždegimo reduktorių yra „Fenugreek“-super žolė, dažniausiai naudojama Azijos dalyse. „Lapai ir sėklos buvo išsamiai ištirti, parodant pažadą sumažinti uždegimą, susijusį su reumatoidiniu artritu ir širdies ligomis“, - sako Nahai pridurdamas. „Neseniai atliktas 2 tipo diabeto asmenų tyrimas parodė reikšmingą uždegimo atsako sumažėjimą, kai naudojama pudra pudra fenugreek sėklos kasdien."

Tačiau prieš dirbdamas žolele į jūsų sveikatingumo rutiną ar virtuvę, Nahai sako, kad pasikonsultuoju su apmokytu gydytoju, nes ji turi kraujo skiedimo savybes, kurios gali būti pavojingos nėščioms ar kenčiantiems nuo širdies ligų.

7. Čili pipirai

„Čilipperse yra ingredientas, vadinamas kapsaicinu, kuris buvo ištirtas dėl jo poveikio skausmo malšinimui ir uždegimui. Tyrimai vis dar vyksta, tačiau pradiniai rezultatai atrodo perspektyvūs “,„ DR. Gladdas sako. Šiuo metu didžioji dalis čili pipirų ir kapsaicino tyrimų buvo skirta žiurkėms, tačiau nuolatinis žolelės tyrimas nustatė, kad yra perspektyvių savybių, siekiant sumažinti uždegimą.

„Atsižvelgiant į tai, kad kapsaicinas yra karštuose čili paprikose, žmonės turėtų būti atsargūs, kad nevartoja per daug, nes per daug gali sukelti skrandžio diskomfortą“, - priduria jis. Vis dėlto galite rasti kapsaiciną aktualiuose preparatuose, kurie gali padėti palengvinti skausmą be virškinimo padarinių.

Ieško visų būdų, kaip ištremti uždegimą? Šie eteriniai aliejai atsikratys emocinio uždegimo, ir taip nutiko, kai vienas šulinys+geras darbuotojas bandė pasiimti vulkaninės smėlio vonią, kad galėtų kovoti.