6 papildai, kuriuos reikia vartoti už jūsų sveikiausius nagus
Skaitykite 6 pagrindinius papildus stipriems, sveikiems nagams.
1. Biotinas
Įrodyta, kad tai ne tik vešlūs spynos biotinui. „Biotino A B-Complex vitaminas, skatinantis nagų augimą ir absorbuojamas ten, kur susidaro ir odos, ir nagų ląstelės“,-sako DR “,-sako DR. Ingletonas. Pasak dr. Stern, jūs turėtumėte jį vartoti mažiausiai keturis mėnesius, kad pamatytumėte pranašumus (devyni, jei bandote reabilituoti savo pirštų nagus). Siekdama optimalių rezultatų, ji rekomenduoja vartoti nuo 2000 iki 3000 mikrogramų.
2. Cinkas
Jei ant jūsų plikų nagų atsiranda spalvos dėmės arba jei jūsų mani lengvai suskaidoma (och), tai gali būti cinko trūkumo požymis. „Cinkas vaidina lemiamą vaidmenį sveikų ląstelių skyriuje“, - sako DR. Ingletonas. „Tai būtina nagų augimui, nes jie yra jūsų kūno dalis, kuri greitai dauginasi."
3. Vitamino C
Jūs nugrimzkite į vitaminą C, kai sergate ir nuspauskite jį ant odos, kad gautumėte tolygų spalvą, tačiau vartojant jį papildomu pavidalu (jei negaunate pakankamai savo raciono) padeda išlaikyti jūsų nagus sveikus. „Vitaminas C stiprina odą, jungiamąjį audinį ir kaulus“, - sako DR. Ingletonas. „Taigi tai yra didelė pagalba augant nagams ir bendrai sveikatai."
4. Folio rūgštis
Galbūt pridėjote folio rūgšties prie savo papildymo režimo, kai bandėte užauginti plaukus pro pečius ar kovoti su depresija, o vitaminas daro stebuklus ir jūsų nagams. „Folio rūgštis padeda generuoti naujas ląsteles ir audinius jūsų organizme, todėl ji skatina nagų augimą“, - sako DR. Ingletonas. Geros naujienos tiems, kurie nori didesnės drobės savo badaso nagų dailei.
5. Lygintuvas
Jei pastebite nenormalius nagų įdubimus, jūsų racione gali prireikti daugiau geležies. „Geležies būtinas keratino gamyboje - sveikų nagų statybinis blokas“, - sako DR. Ingletonas. „Pagrindinis rodiklis, kad nepakankamai gaunate."
6. Cisteino
„Cisteino amino rūgštis, natūraliai randama nagų struktūroje ir žinomas kaip atgaivinantis agentas nagų augime“, - pažymi DR, pažymi DR. Ingletonas. Tai veikia kaip antioksidantas ir padidina kolageno gamybos pokalbį apie grožį baltymą.
Kitos geros naujienos jūsų mani: gelio manikiūras dabar yra sveikesnis. Ir tai yra 5 mitai apie natūralų nagų laką, apie kuriuos turėtumėte žinoti.
