6 patiekalų, kurie taupys jums pinigus greičiau, nei galite pasakyti „pirkti dideliais kiekiais“

„Parinktys iš esmės yra begalė: avokado skrebučiai su minkštu virtu kiaušiniu, pusryčių tacos su lėtai plaktais kiaušiniais, grūdų dubenėlis su keptu kiaušiniu arba paprastos žalios salotos su brakonierių kiaušiniu. Tai paprastas būdas pridėti baltymų ir suburti „viską, išskyrus virtuvės kriauklę“, rūšies vakarienę!"

3. Likusius kokteilius paverskite Yummy Frozen Desserts

Kokteiliai yra a.m. arba po treniruotės, skirtos daugeliui žmonių, tačiau padarę juos „Reg“, galite gauti šiek tiek brangiai, ypač jei susimaišysite kolagene, adaptogenuose, spirulina ir kitais priedais, kad būtų papildomas padidinimas. Štai kodėl vaikų dietologas ir Sveikas vaikas Autorius Mandy Sacheris įsitikina. „Užuot išmetęs bet kokį likusį kokteilį, užšaldykite jį į tuščias ledų formas“,-sako ji. „Jie yra puikus užkandis po pamokų ir sveikas ledų pakaitalas. Vaikai juos myli!„Gana saugu sakyti ir suaugusiesiems.

4. Pirkite kuokštelinius sandėliuko daiktus

Yra keletas jūsų žinoti are going to make an appearance in almost all your meals: salt, pepper, turmeric, oats olive oil, legumes, brown rice… Whatever your meal-prepping staples are, Fit Foodie Finds blogger Lee Hersh recommends buying what you can in bulk because it Sutaupykite pinigų ilgalaikiame „Costco“ dydžio konteineryje, jums kainuos daug mažiau nei 12 tų mažų stiklinių butelių.

„Mūsų sandėliukas visada aprūpintas kuokšteliniais ingredientais, kuriuos mes naudojame kelis kartus per savaitę“, - sako ji. „Visada malonu turėti sandėliuko daiktus po ranka. Jei jūsų kelionių tvarkaraštis yra panašus į mano, tada žinote, koks svarbus gali būti sandėliuko būtini.„Mažiau kelionių į maisto prekių parduotuvę tikrai yra pagrindinė premija.

5. Vakare eikite į ūkininkų turgų

„Fearless Fig Blogger“ Sarah Greenfield turi protingą patarimą, kaip gauti didelę nuolaidą šviežiems produkcijoms: „Aš einu į ūkininkų rinką, kai pardavėjai ruošiasi išvykti“, - sako ji. „Jie nori atsikratyti savo produkcijos ir paprastai turės gana gerų pasiūlymų dėl maisto.„Atskiriamiausi pomidorai gali būti jau seniai, tačiau negraži produktai yra tokie pat maistingos ir skanios.

Norėdami sutaupyti laiko, kai ji ruošiasi maistui vėliau savaitę, Greenfield paruošia savo produkciją teisingai, kai grįžta namo, kepa, garuoja ir užšaldo įvairius vaisius ir daržoves, kad ji galėtų juos naudoti įvairiais būdais. „Tai padeda užtikrinti, kad mano produkcija nebegalėtų. Kuo lengviau valgyti, tuo mažiau maisto atliekų “, - sako ji. „Nėra nieko blogiau, kaip išmesti gražius, ekologiškus produktus!"

6. Palyginkite kainas, kad žinotumėte, kur gauti geriausius pasiūlymus

Gali būti lengva įsitraukti. Tačiau „Well+Good“ receptų kūrėjas Tatiana Boncompagni mėgsta apsipirkti, kad pamatytų, kurios parduotuvės siūlo geriausias įvairių ingredientų kainas. Ir netgi Tada Ji nepadarė lyginant kainas. „Aš žiūriu į maisto prekių parduotuves savo kaimynystėje ir tada peržiūriu internete, kad pamatyčiau, ar kažkas yra pigiau per„ Amazon “ar„ Fresh Direct “, o tai ne tik taupo laiką, bet ir pinigus“, - sako ji. Kita žymė svetainė: Brandless, kur viskas yra 3 USD ar mažiau. Jums nereikia leisti, kad viena parduotuvė diktuotų jums kainą. Kaip pirkėjas, Tu atsakingas.

Kalbant apie pinigų taupymą, tai savaitės dienos avokadų diena yra pigiausia. Be to, sveiki kokteiliai, kurių uždirbimas yra mažesnis nei 2 USD.