6 mantros pakartoti, kai esate baisiai laukdami bandymo rezultatų

Tavo mantra turėtų būti ta, kuria jaučiasi teisinga. Tai gali būti taip paprasta kaip, „Šiuo metu man viskas gerai“-frazė, padedanti priminti apie jūsų dabartinę tikrovę. Panašiai, „Aš laiminga, sveika ir sveika“ "Aš esu saugus" ir „Viskas gerai mano pasaulyje“ gali padėti, dr. Bashas sako.

„Tikroji mantros vertė yra tai, kaip ji verčia jus jaustis“, - dr. Bashas sako. „Jei tai jums rezonuoja ir priverčia jaustis užtikrintai, ramiai ir saugiai, tai galėtų veikti. “

Kai kuriems žmonėms, tikėjimui paremta mantra, pavyzdžiui, Rašto kūrinys ar žodžio sakymas „Dievas“ gali būti naudingas, sako Ehrmanas. Kitiems kažkas panašaus „Aš esu ramus, ramus“ gali padėti. „Yra jūsų proto dalis, sakanti:„ Ne, aš ne “.Ir kadangi jūsų bandomieji rezultatai laukia nerimastingas protas gali būti kampanija, kad jūsų tiesa būtų per anksti katastrofanti.

Galiausiai mantra gali būti viskas, kas su jumis rezonuoja. „Nereikia skirti. Tai tiesiog turi būti prasminga ir raminanti “, - sako Ehrmanas. Geriausias būdas tai įtraukti į savo gyvenimą yra kasdien praktikuoti savo mantrą, taip pat kaskart, kai jūsų protas pradeda klajoti. „Daryk tai porą minučių per dieną, o po to pasiekite 15 minučių per dieną. Kai tik pasieksite tai, jūs perjungsite savo smegenis.“

Vargu, ar bet koks susidorojimo būdas visiškai pašalins stresą, susijusį su medicininio bandymo rezultatų laukimu. Bet suradus jums tinkamą mantrą, procesą gali būti daug gyvybingesnis.

Daugiau mantros pagalbos: Pažymėkite tai kitą kartą.