6 pasitikėjimo patarimai ir apgaulės karjeros ekspertai patys praktikuoja

3. Pagalvokite apie optimistines mintis

Nors tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau Moore'as sako, kad jaustis pasitikint savimi, reikia savęs, o išstumti bet kokias mintis apie abejones savimi. „Žmonės, kurie nesijaučia savimi, linkę labiau linkę į cinizmą“, - sako ji. „Jei surinksite savo teigiamą požiūrį, pasirodysite labiau atsipalaidavę ir pasitikintys aplinkiniais žmonėmis."

4. Paspauskite į sporto salę

Joanna Stahl, visos šalies kūno rengybos katalogo „Go2Practice“ generalinė direktorė, sako, kad reguliariai užsiima nervais (pažodžiui) padeda jai labiau pasitikėti savimi. „Man endorfinai iš treniruotės reikalingi kasdien“, - sako ji. „Mano treniruotės nebūtinai turi būti intensyvi, tačiau prakaito jausmas išsprendžia tiek neigiamos energijos. Yra kažkas apie mano treniruočių drabužių mėtymą, jaustis galingas ir tada grįžti prie realaus gyvenimo programavimo. Tai greitas pasitikėjimo savimi postūmis kasdien.„Prakaituojanti jį sąmoningai reiškia.

5. Naudokite savo dušą daugiau nei švarus

Po treniruotės Stahl sako. „Jei įmanoma, per valandą ar du susitikimus dažnai vežu dušus“, - sako ji. "Nėra nieko panašaus, kaip išeiti pro duris į susitikimą, kuris jaučiasi gaivus ir švarus; tai tikrai suteikia jums pasitikėjimo sluoksnį.„Tai taip pat galimybė praktikuoti gilų, raminantį kvėpavimą, ypač jei įtraukiate, kurį mylite dušo rūkas. Jei artėja didelis susitikimas ir negalite tiksliai šokinėti po dušu prieš pat jį, Stahl sako, kad kitas geriausias dalykas yra dantų valymas.

6. Sekite (ir nestebėkite) protingai

Tai, ką matote slinkti „Instagram“, daro įtaką pranešimams, kuriuos jums pasakojate, geriau ar blogiau. Štai kodėl Stahl sako, kad jai patinka sekti minčių lyderius, kuriais ji žavis. Tai skamba sūriai, tačiau kartais susiduria su tinkama įkvepiančia citata.

Štai voyeuristinis žvilgsnis į tai, kaip 7 sveikatingumo generaliniai direktoriai pradeda savo dienas. Be to, abi taisyklės, kaip rūpintis grožio generaliniu direktoriumi.