6 Įprasti mitai apie depresiją, kurią sukrėtė terapeutai

Jūs, ar kažkas artimas jums. Depresija yra plačiai paplitusi tik kaip sąlyga, kurią matote tik ašarojančiuose filmuose ar apie tai, kaip skaitote sunkiose knygose: Amerikos psichiatrų asociacija (APA) vertina vieną iš 15 suaugusiųjų kiekvienais metais, o vienas iš šešių žmonių tai patirs per jų gyvenimą. Kažkas, kurį myli, gali su tuo kovoti, arba jūs pats galbūt pamiršote ženklus. Tačiau nors tai gali būti įprasta, psichinės ligos vis tiek sukelia stigmą, tai reiškia.

Ligos gydymui reikia išspręsti ją ir tai yra gana sunku, kai pagrindinės tiesos nesuprantamos. Skaitykite kai kuriuos #RealTalk apie depresiją, tiesiai iš terapeutų.

Slinkite žemyn, ar tiesa, už įprastų klaidingų nuomonių apie depresiją

1 mitas: Nėra skirtumo tarp depresijos ir tiesiog liūdna

Faktas: Tai yra labiausiai paplitę mitai apie depresiją. Nors liūdesys yra vienas iš simptomų, depresija dar labiau. Anot APA, kenčiantys asmenys gali prarasti susidomėjimą veikla, kurią jie kadaise mylėjo, apetito, sunkumų miego pokyčiai (arba, iš jų, per daug miego), praradę energiją, kurios nė vienas nootropinis negali ištaisyti, kaltės ar bevertiškumo jausmas, sunkumų mąstymas ir susikaupimas bei mirties ar savižudybės mintys.

„Šie simptomai taip pat turi neigiamai paveikti kasdienį asmens veikimą, pavyzdžiui, sukelti problemų su asmens socialiniu ar darbo gyvenimu“,-sako LCSW, LCSW, Hobokene įsikūrusio psichoterapeuto ir „Anchor“ terapijos savininkas Courtney Glashow. Taigi, nors įprasta kartais jausti kai kuriuos iš šių dalykų (praleidžiant treniruotes prieš darbą papildai valandą miego yra daugiau nei įprasta), jei simptomų derinys trunka mažiausiai dvi savaites ir sukelia jus Miss terminai ar dribsniai draugams, tai gali būti depresija.

2 mitas: Depresija yra situacinė

Faktas: Depresija yra rimta psichinė liga, o simptomai gali būti sekinantys, aiškina Brukline įsikūrusi psichoterapeutas Aimee Barr, LCSW. Kai žmonėms liūdna, nes jie išgyvena sunkų laiką, emocijos ateis ir eis keičiantis situacijai. Bet kai žmonės serga depresija, jie patiria papildomų simptomų, kurie yra lėtiniai ir dažnai sukelia cheminis disbalansas, sako Barras.

Kai taip yra, pasakyti kam nors, kad jie jausis geriau, kai perjungs darbą, atsigauna po skilimo ar baigs stresą sukeliantis semestras, iš tikrųjų daro jiems tarnybą, nes jie gali laukti, kol viskas bus „geresni“, užuot iniciatyviai ieškantys gydymo.

3 mitas: teigiamas mąstymas ištaisys jūsų depresiją

Faktas: Negalite sustabdyti depresijos galvodami apie teigiamas mintis. „Ne visą depresiją sukelia neigiamas mąstymas“, - sako Glashowas. „Neigiamos mintys neabejotinai gali vaidinti didelį vaidmenį jausdamiesi, tačiau mūsų biologija ir genetika taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį.„Užuot liepęs kam nors„ žiūrėti į šviesiąją pusę “arba„ galvoti teigiamai “, užuot pripažinęs jų jausmus. Supratimas gali būti postūmis jiems iš tikrųjų gauti pagalbą.

4 mitas: vaistai keičia jūsų asmenybę

Faktas: „Vaistų baimė atimti jūsų asmenybę yra nepagrįsta. Žmonės jaučiasi kaip save, tiesiog mažiau apgailėtini “,-sako Elizabeth Cohen, PhD, Niujorko ir miesto klinikinės psichologo.

Dr. Coheno patirtis, vaistai taip pat gali padėti klientams gilintis giliau. „Kai klientas yra toks prislėgtas. „Vaistai dažnai gali leisti žmogui toleruoti intensyvesnes emocijas, kurios greičiausiai reikia judėti ir iš jos iš jos iš jos.“

5 mitas: pokalbių terapija neveikia

Faktas: Yra daugybė pokalbių terapijos rūšių, kurios gali būti naudingos gydant depresiją, įskaitant psichoanalizę, kognityvinę-elgesio terapiją ir tarpasmeninę terapiją. „Išgirdęs apmokytą profesionalą ir įgyjant didesnę įžvalgą bei supratimą apie savo jausmus, visada padės“, - sako Barras “, - sako Barras. Tai gali padėti pacientams sukurti susidorojimo mechanizmus; Ir jei jie vartoja vaistus, svarbu pamatyti ką nors, kas galėtų reguliariai stebėti savo pažangą.

6 mitas: vaistų vartojimas depresijai yra silpnumo ženklas

Faktas: Nėra stigmos, susijusios su antibiotikų vartojimu dėl gerklės ar sinuso infekcijos. Žinoma, yra priežasčių, dėl kurių kažkas gali nenorėti vartoti vaistų, pavyzdžiui, galimas šalutinis poveikis, tačiau stigmos baimė neturėtų būti viena iš jų. Maždaug vienas iš aštuonių suaugusiųjų u.S. Paimkite vaistą, kuris yra paskirtas depresijai, remiantis Psichologija šiandien.

Atvirai ir pagarbiai kalbėtis apie psichinę ligą gali padėti tik sergantiems asmenims. Ir tai visada atsiminkite: jei atpažįstate draugus ar artimuosius beviltiškumo, neapgalvoto elgesio, nuotaikos svyravimų ar drastiškų asmenybės pokyčių ženklus, paklauskite jų, kaip jiems sekasi, ir kaip jūs galite padėti.

Ir yra (daug) daugiau: depresija ir nerimas skirtingai veikia kūną. Štai kaip. Kitas sluoksnis, kurį reikia suprasti: labai funkcionuojanti depresija.