6 Ajurvedos praktika, skirta geresnei odai (ir bendrai sveikatingumui) keliaujant atostogoms

Pripažinkime: atostogų kelionės kelia stresą. Siekimas praleisti laiką su artimaisiais ir šeima yra kupinas begalinių linijų, pasenusio lėktuvo oro, abejotino maisto pasirinkimo ir tvarkaraščio, kuris nėra visiškai jūsų pačių. Visa tai ir Jūs turėtumėte atrodyti ir jaustis gerai, kol tai darote? Tai labai daug.

Tačiau senovės ajurvedos praktika, holistinis gyvenimo būdas, kuriuo siekiama subalansuoti kūną, protą ir dvasią, kad būtų. Šie senovės principai ne tik gali padėti jaustis geriau, kol esate kelyje, bet ir pasibaigsite, atrodysite ryškiai ir švytintys.

„Ajurvedoje yra posakis apie tai, kaip viskas gamtoje veikia kartu harmoningai."

„Ajurvedoje yra posakis apie tai, kaip viskas gamtoje veikia harmoningai:„ Kaip ir makrokosmas, taip yra ir mikrokosmas. Kaip ir Didysis, taip pat ir mažas “, - sako Kimberly Snyder, Niujorkas Laikai Geriausiai parduodamas autorius, sertifikuotas holistinis dietologas ir sertifikuotas ajurvedos specialistas. „Tikrasis grožis yra pusiausvyra ir leidžiame mūsų natūralų gyvybingumą, o jūsų grožis sumažėja dėl spūsčių ir toksiškumo kaupimosi jūsų virškinimo sistemoje, kai valgote netinkamą maistą ir gyvenate netinkamą miego ir gyvenimo būdo rutiną.„Kuris beveik apibūdina atostogų keliones, amiritas?

Taigi, kaip būtent kaip galima rasti šią gerą, geros savijautos Nirvanos būseną, eidamas į žemę ieškant apkabinimų ir moliūgų pyrago? Pakalbėkime apie tai, kaip jūsų gyvenime gauti dalį to vidinės grožio magijos, kol esate kelyje.

Slinkite slinkti.

1. Išlaikyti rytinį ritualą

Nepaisant to. Nesvarbu, kur Snyderio pasaulis keliauja ją, ji bando skirti laiko savo rytinei pauzei, į kurią įeina karštas vanduo su citrina (kurią ji pabrėžia, yra labai svarbi subalansuotam grožiui), paimti savo SBO probiotikus ir aliejaus traukimą. „Ajurveda pabrėžia dinacharya ar kasdienybės svarbą kaip svarbų norą subalansuoti kūną ir protą.“

2. Įsigykite į keletą žemyn nukreiptų šunų

Kintančios aplinkos ir laiko juostų poveikis tikrai gali išmesti jūsų sistemą, todėl kuo greičiau pasinerkite į įžeminimą. Snyderis keliauja su jogos kilimėliu ir bando praktikuoti Asanas savo viešbučio kambaryje. „Joga yra Ajurvedos seserų mokslas, todėl keliaudamas neutralizuoti vėjo energiją (arba vata), kuri prasideda nuo kelionių, [joga] gali padėti atnešti daugiau įžeminančio žemės elemento“, - aiškina daugiau įžeminančio žemės elemento “, - aiškina

3. Duok sau masažą

Snyder yra didelis „Abyangha“ arba „Self Auil“ masažo gerbėjas, kaip svarbi jos ajurvedos grožio praktikos dalis, ir sako. Ji rekomenduoja naudoti sezamo aliejų šaltesniais mėnesiais (kokosų aliejus šiltesniam laikui ir klimatui) ir praleisti keletą akimirkų, kad prieš dušą prieš dušą praleistų sau masažą ilgais smūgiais. Kartą po dušu, stimuliuokite galvos odą, kad skatintumėte geresnę plaukų sveikatą, o tai gali būti padaryta naudojant žolelių aliejų arba visai nieko.

4. Prieskoniai

Snyderis siūlo į savo racioną gauti kuo daugiau ajurvedinių prieskonių, kad padėtų virškinti, o tai gali sutrikdyti jūsų kelionės metu. Vėsesnių mėnesių kmynų, ciberžolės, juodųjų pipirų ir imbiero rekomenduojama. „Imbieras yra puikus atšilimo prieskonis, veikiantis su daugumos žmonių konstitucijomis, ir ne dirgina kaip svogūnai ir česnakai. Tai įžeminimas ir padeda atidaryti kūno „strotus“ ar kanalus.“

5. Išgalykite arbatos (arba dvi)

Snyderis sako, kad dėl sveiko, po kelionės švytėjimo turėtumėte sutelkti dėmesį į šiltus skysčius, kurie yra šiek tiek drėkinami. „Gerkite daug šilto vandens ir žolelių arbatos lėktuvuose ir restoranuose, - sako ji, - tai padeda virškinti ir padeda subalansuoti VATA disbalansą.“

6. Negalima miegoti

Vienas iš svarbiausių odos veiksnių yra vis tiek Poilsis, kuris gali būti sunkus, kol esate kelyje, tačiau kai kurie tyrimai susiejo prastą miegą su padidėjusiu odos senėjimu. „Snyder“ rekomenduoja išlaikyti vakarinį ritualą, pašalinti elektrinius prietaisus iš ten, kur miegosite (įskaitant jūsų telefonus, atsiprašau), knygų skaitymą, atsipalaidavusios muzikos klausymą, karšto dušo ir medituojant medituojant. Iš esmės tai, kas padeda jums atsipalaiduoti ir gerai miegoti.

Baigę keliauti atostogoms, galėsite atkreipti dėmesį į nuostabias vietas. Štai viktorina, padėsianti jums rasti, kai turėtumėte vykti 2018 m. Ir kai visa kita nepavyks: Balis.