5 patarimai, kaip nustoti erzinti jūsų partnerio erzinančius bruožus, nes kova yra tokia tikra

Norėdami tai padaryti, ekspertai pataria apversti scenarijų, kad išspręstų savo jausmus, o ne pirmiausia imtųsi savo partnerio veiksmų. Žemiau jie siūlo pasiūlymų, kaip nustoti erzinti neigiami jūsų partnerio bruožai, ir pertvarkyti juos kaip teigiamus.

Kaip nustoti erzinti jūsų partnerio trūkumus.

1. Atkreipkite dėmesį į konkrečius teigiamus dalykus, susijusius su tuo neigiamu

Neseniai aš skundžiausi savo terapeutui, kad mano vaikinas yra toks vienišas, ir jos atsakymas buvo kažkas panašaus į tai: „Kaip nuostabu, kad radai ką nors, kas supranta jūsų pačių poreikį daug laiko sukurti ir įkrauti.„Nuo šio pokalbio maniau, kad man pasisekė pasimatyti su žmogumi, kuriam reikalingas kur kas mažiau kartu nei mano praeities vaikinai, nes tai man suteikė daug laiko mėgautis dviem mėgstamais dalykais ir kūrybiniu rašymu.

Ir, pasak klinikinio psichologo Aimee Daramus, Psyd, man sunku priimti bruožus, kurie yra būtini mano partneriui ir atspindėti, kodėl mes gerai dirbame kartu. „Keista, kaip tai, kas jums labiausiai patinka, kartais yra tikslūs dalykai, kurie labiausiai vargina“, - sako ji. „Galite nekęsti kieno."

Atkreipkite dėmesį į šį ryšį tarp jų elgesio ar bruožo, kuris jus dirgina, ir su tuo susijusio teigiamo pelno. Šie susierzinimai galiausiai gali padėti sutramdyti jūsų dirginimą. Pavyzdžiui, kitą kartą, kai jūsų partneris skaitys jus dar viena neprašyta slegianti naujienų istorija, priminkite sau, kad vienas iš dalykų, kuriuos jums patinka, yra jų smalsumas ir intelektas.

2. Paklauskite savęs, ar bruožas jums iš tikrųjų kenkia

Taip yra todėl, dr. Darmus sako, kad skirtumas tarp „skiriasi nuo“ nuo ir „kenksmingo“ yra toks svarbus, ir jie abu dažnai yra susieti. Pavyzdžiui: „Galite noras Jie tvarkingai pakabintų šlapius rankšluosčius, tačiau kreivi rankšluosčiai jums nepakenkia."

Svarbu išlaikyti tokią perspektyvą, sutinka santykių ekspertas ir psichoterapeutas Laurel Steinberg, PhD. „Šie bruožai paprastai registruojami žemai atsižvelgiant į„ įžeidžiančio elgesio skalę “, - sako ji. „Viskas, kas per daug siaubinga, negalėtų toleruoti net ir mažų kiekių, ir būtų buvę akivaizdu ankstyvame santykiuose."

3. Padarykite pašalpas dėl akimirkos streso

Atminkite, kad jūsų partneris per tą laiką galėjo sukurti keletą naujų keiksmažodžių dėl streso žmonių, reaguojančių į stresą įvairiais būdais, ir, taip, kai kurie iš jų gali erzinti. „Kai kurie žmonės, kai priblokšti, tampa erdvūs, nepatogūs, įtempiami ar lengvai nusivylę“, - sako dr. DR. Steinbergas. "Užuot sutelkę dėmesį į simptomą, turėtume rinkti priežasties."

Kai ką nors nustatysite kaip streso sukeltą elgesį, galėsite padėti savo partneriui valdyti pagrindinę problemą arba bent jau sukurti tam tikrą užuojautą aplink ją.

4. Paimkite laiką

Galbūt būnate namuose kartu daugiau nei bet kada anksčiau, tačiau tai nereiškia, kad turite būti fiziškai toje pačioje erdvėje, visą laiką bendrauti. „Gerai neišleisti kiekvieną vakarą ar net daugiausiai naktų su savo partneriu, o vietoj to vėl sufokusuoti ramią vienatvę, atskirai“,-DR. Steinbergas sako. „Tai leidžia erdvę šiek tiek klaustrofobinei ir izoliacinei situacijai."

5. Būkite nuolankus

Galiausiai svarbu nepamiršti, kad gerai, tavo sh*t taip pat dvokia. „Atminkite, kad jūs taip pat turite erzinančių bruožų“, - sako DR. Nelsonas.