5 dalykai, kuriuos išmokome iš Kristen Stewart kovos su nerimu

Žiūrėdami savo mėgstamas garsenybes mūsų serijoje „Netflix“ ar filmuose, retai suprantame, kad jos taip pat kovoja su tais pačiais klausimais, su kuriais susiduriame su panašiu stresu, depresija ir nerimu.

Naujausiame numeryje „Elle UK“, Kristen Stewart atviravo apie savo nerimo kovas ir panikos išpuolių istoriją. Ir tai nėra pirmas kartas, kai ji apie tai kalbėjo. Praėjusiais metais ji atskleidė Marie Claire kad jos nerimas kartais net vargino. „Nuo 15 iki 20 metų jis buvo tikrai intensyvus“, - sako Stewartas. „Aš nuolat nerimavau."

Kaip naujausia garsenybių (tokių kaip Kristen Bell ir Demi Lovato), kuriai sekasi psichinės sveikatos problemos, Stewartas dalijasi savo patirtimi, norėdamas parodyti gerbėjams, kad vien todėl, kad ji modeliuoja „Chanel“, dar nereiškia, kad jos gyvenimas nėra iššūkiai be iššūkių. Ir nors ji sako, kad ji išaugo iš savo nerimo, ji tikisi padėti kitiems pasidalydama savo istorija.

Perskaitykite penkis dalykus, kuriuos sužinojome iš Stewarto atvirumo apie nerimą.

1. Nerimas gali kilti iš noro kontroliuoti

Aptaręs labiausiai nerimą keliančius laikus, Stewartas prisipažįsta, kad ji buvo „kontrolės keistuolis“."" Jei nežinočiau, kaip kažkas pasirodys, aš susirgsiu ar tiesiog būčiau užrakinta ar slopinama taip, kad tai tikrai sekė ", - sako ji. „Aš turėčiau panikos priepuolių ... man pažodžiui visada skaudėjo skrandį. Ir aš buvau kontrolės keistuolis ir negalėjau numatyti, kas nutiks tam tikroje situacijoje, todėl būčiau toks: „Gal aš susirgsiu“ ... tai yra savotiškai nuostabu."

2. Būdami atviresni ir sąžiningi, galite padaryti jus laimingesnius

Anksčiau Stewartas paslėptų savo asmeninį gyvenimą (bent jau galėjo). Nuo tada, kai viešai pasirodė su savo drauge Alicia Cargile, viskas pasidarė daug geresnė. „Aš buvau tokia:„ Iš tikrųjų, kad paslėpčiau, tai reiškia, kad nesu su tuo nesigilinu arba man tai gėda, todėl turėjau pakeisti tai, kaip aš kreipiausi į viešumą “, - sako ji. „Tai atvėrė mano gyvenimą, ir aš esu labai laimingesnė."

3. Tai padeda mesti save į savo darbą

Stewartas nustatė, kad dalyvavimas ir dėkingas darbas padėjo sumažinti bet kokį nerimo jausmą. „Dirbdamas turiu tikrai stiprų tapatybės jausmą“, - sako Stewartas. „Jei man bloga diena ar kažkas asmeniško, ar egzistencinio, ar hormoninio. Ir tai gali būti bet kas."

4. Blogi laikai trunka amžinai

Jūs žinote tą posakį: „Tai taip pat praeis?„Gera prisiminti kančios metu. „Aš akivaizdžiai tikiuosi. „Taigi akimirkomis, kai tai yra debesuota, ir aš jaučiuosi prisotintas ir nesugebu įsitraukti į tai."

5. Laikas gydo visus, kaip sakoma

Su amžiumi ateina naujai išmintis. Stewartas geriau susitvarkė su savo nerimu, kai ji sensta, kaip mes visi mokomės geriau spręsti savo problemas su laiku. Į Marie Claire, Aktorė aptaria, kaip ji išmoko „valdyti greičio viršijantį savo smegenų traukinį, pastatyti sveikas emocines ribas, ir žinoti, ko nežino“ po 16 metų versle. Galų gale mes nuolat mokomės.

Visada gali padėti pakankamai miegoti. Perskaitykite Arianna Huffington ekspertų patarimus, kaip sugauti pakankamai ZZZ. Tada išbandykite šią lauko meditaciją, kad palengvintumėte stresą.