Pasak organizacinio psichologo, 5 toksiškos nuotolinės darbo vietos požymiai

Žemiau, dr. Changas ir dr. Andelis kreipiasi į penkis didžiausius požymius, kad jūsų nuotolinis biuras gali būti toksiškas, ir ką daryti.

Kas yra toksiška darbo aplinka skaitmeniniame pasaulyje? Pasak organizacijos psichologų.

1. Jums nepateikiami ištekliai, kurių reikia norint atlikti jūsų paprašytą darbą

Biurai paprastai tiekia jums visas reikalingas medžiagas. Bet šie dalykai nebūtinai buvo su jumis, kai jūs apsikeitėte savo kabinoje savo „Ikea“ stalui ir dr. Changas sako, kad tai gali užtrukti profesionalią ir psichologinę.

„Vietoj įmonės, teikiančios greitą ir patikimą interneto ryšį, kad darbuotojai galėtų atlikti savo užduotis, tie, kurie turi dirbti iš namų. Changas. „Ne visi turi vienodą prieigą ir (arba) gali sau leisti greitą ryšį, kurio reikalauja kai kurios darbo užduotys, o tai gali sukelti problemų."

Išspręskite:

Paprašykite savo vadovo pateikti išteklius, kuriems šiuo metu neturite prieigos. Jei jūsų prieiga prie interneto vargu ar turi pralaidumą, kad tinkamai veiktų, kai visi ir jūsų kambario draugai tuo pačiu metu turite „Zoom“ skambučius, paprašykite savo viršininko, kad įmonė galėtų imtis jums geresnio interneto išlaidų jums. Tas pats pasakytina, jei jūsų darbas reikalauja kažko panašaus į skaitytuvą ar specialią prieigą prie tokios projektavimo programos, kaip „Adobe“, kurios galbūt neturėsite savo namų kompiuteryje.

2. Jūsų viršininkas daro prielaidą, kad galite dirbti visą parą

Jūsų bosas, kuris jus mušo savaitgaliais, yra nepriimtina, net jei nebūtinai turėsite konkrečių „planų“ (žinote, tuos dalykus, kuriuos mes visi įdėjome į savo kalendorius). „Nepagarbai savo laiko ir ribų, jūsų viršininkas neleidžia jums tinkamai segmentuoti jūsų darbo ir ne darbo. Šiuo metu tai yra ypač problemiška, nes „Pandemic“ privertė asmenis žongliruoti keliomis pareigomis iš karto panašių rūpinimosi sergančiais šeimos nariais, vaikų auklėjimo vaikais ir daugiau bandymo dirbti iš namų “,-sako dr. DR“,-sako DR “. Andelis.

„Jei jūsų viršininkas negerbia jūsų laiko ribų, nustatykite susitikimą, kad aptartumėte tinkamus laiko lūkesčius, kurie jums abiem.„Organizacinis psichologas Stephanie Andel, PhD

Išspręskite:

Iškelkite abejotiną savo viršininko elgesį ... savo viršininkui. „Visada geriausia, kai įmanoma, tiesiogiai išspręsti problemą. Pavyzdžiui, jei jūsų viršininkas negerbia jūsų laiko ribų, galite pabandyti tiesiogiai išspręsti problemą, nustatydami susitikimą, kad nustatytumėte tinkamus laiko lūkesčius, kurie jums abiem “, - sako DR. Andelis. Jei problema išlieka, jums gali tekti nustatyti susitikimą su jų aukštesniuoju arba iškelti žmogiškųjų išteklių problemą.

3. Jums gali būti taikoma elektroninė stebėjimas namuose

„Daugelis darbdavių pradėjo naudoti elektronines stebėjimo programas ir programas, kad užtikrintų, jog darbuotojai išliktų produktyvūs darbo valandomis“, - sako DR. Andelis, paskelbęs darbus apie pertraukas, norint naršyti internete kaip streso mažinimo priemonę darbo dieną. „Šis nuolatinis stebėjimas gali jaustis kaip savo erdvės ir privatumo pažeidimas."

Išspręskite:

Atsižvelgiant į tai, kad daugelis kompanijų priėmė šį požiūrį daugelyje departamentų, galbūt negalėsite to pareikšti su savo viršininku ir gauti norimą rezultatą. (Jie taip pat greičiausiai bus stebimi.) Tokiu atveju gali tekti imtis papildomų veiksmų, kad stebėtumėte ir reglamentuojate savo streso lygį.

„Leiskite sau pasimėgauti, atlikdami nuoseklias pertraukas visą darbo dieną, ir pabandykite nustatyti ribas, vakare išjungdami savo darbo kompiuterį, kad galėtumėte psichologiškai atsiriboti nuo darbo pasibaigus darbo dienai“, - sako DR, sako DR. Andelis. Nesijauskite blogai, kai atsitraukite nuo tos stebėjimo programinės įrangos, kad galėtumėte ištempti, pasivaikščioti ar mėgautis savo priešpiečiais.

4. Jums kalbama nesąžiningai per darbo pokalbį ar keitimo ar mastelio keitimo ar liudytojų liudininkai

Jau seniai sakoma, kad tonas nelabai verčiamas skaitmeniniame komunikacijoje ir daugelis iš mūsų susiduria su realybe, kaip niekad anksčiau. „Deja, žmonės linkę sakyti neigiamus ir įžeidžiančius dalykus el. Paštu ar pokalbiais, kurių galbūt kitaip nesakyti asmeniškai. Be to, tokių pranešimų gavėjas dažnai neturi priemonių išsiaiškinti bet kokių galimų klaidingų bendrų komunikacijų. Todėl didesnis priklausomybė nuo virtualios komunikacijos gali būti greitai susijęs su daugiau dramų ir paskalų “, - sako DR. Andelis.

Išspręskite:

Pateikite tai savo kitame jutiklinio bazės susitikime su savo viršininku. Jei nematote, kad jie spręstų problemą ar jie patys, yra tie, kurie žodžiu piktnaudžiauja, jums reikės kalbėtis su HR. Dr. Andelis sako, kad asmeniniame lygmenyje galite reaguoti į tai.

5. Jūs jaučiatės paliktas ar atsiribojęs nuo savo komandos

„Toks staigus perėjimas prie virtualios darbo vietos lėmė aukštą socialinės izoliacijos ir vienatvės lygį. Tikėtina, kad tai bus blogiau, jei jūsų viršininkas nepateiks jums aiškių ir nuoseklių ryšių ir atnaujinimų per šį nuolat kintantį ir stresinį laiką “, DR, DR. Andelis sako. Galite sužinoti.

Išspręskite:

Vienas paprastas sprendimas yra suplanuoti linksmybes, labiau įtraukiančius dalykus savo bendradarbiams-arba padaryti tašką, kad galėtumėte liesti bazę su visais atskirai kartą per savaitę. Tačiau jei vis dar negaunate reikalingo ryšio, dr. DR. Changas sako, kad dabar laikas atsigauti savo šeimai ir draugams.

„Bus naudinga ieškoti šeimos ir draugų palaikymo ir įsitraukti į teigiamą veiklą su jais, o ne vėdinti darbą ir atrajoti neigiamus įvykius iš darbo“, - sako ji “, - sako ji. Atminkite: toksiškas ar ne, darbas yra tik dalis jūsų gyvenimo, o ne visas vaizdas.