5 klausimai, kuriuos visada turėtumėte užduoti terapeutui prieš savo pirmąją sesiją

2. Kiek kainuoja kiekviena sesija, ir ar jūs priimate draudimą?

Remiantis psichinės sveikatos katalogo „Goodtherapy“, terapijos sesija gali kainuoti nuo 65 USD per valandą iki 250 USD per valandą ar daugiau, atsižvelgiant į tai, kur gyvenate, terapeuto mokymas ir įgaliojimai bei kiti veiksniai. Nors Įperkamos priežiūros įstatymas reikalauja,.

Štai kodėl svarbu pabendrauti iš priekio apie sesijos išlaidas ir jų priimamą mokėjimo formas, todėl vėliau nestebėsite savo sąskaitos. Jei jūsų biudžeto išlaidos iš kišenės yra per didelės, paklauskite, ar jos siūlo slenkančios skalės mokėjimo formą, o tai sumažins vidutinės sesijos, atsižvelgiant į jūsų pajamas, išlaidas, atsižvelgiant į jūsų pajamas. Jei gaunate paslaugas iš klinikos, labiau tikėtina.

3. Koks jūsų terapinis stilius?

Yra įvairių gydymo būdų, pradedant tradicine pokalbių terapija ir baigiant konkretesnėmis gydymo formomis, tokiomis kaip akių judesių desensibilizacijos perdirbimas (EMDR) traumoms. Kiekvienas terapeutas turi savo stilių, kai kalbama apie tai, kaip jie praktikuoja. Svarbu žinoti, kurį būdą jie naudoja, kad galėtumėte suprasti, kaip šis gydymo stilius bus naudingas ir padės pasiekti savo tikslus. Jūs netgi galite žengti žingsnį toliau ir paklausti apie šio gydymo veiksmingumą problemoms, kurias planuojate pareikšti į terapiją, kad galėtumėte geriau žinoti, kaip jūsų poreikiai bus patenkinti.

4. Kokias licencijas ir pažymėjimus turite?

Daugelis terapeutų turi aukštąjį mokslą ir papildomą vidurinį laipsnį (pvz., Psichologijos daktaro laipsnį) ir jiems licencijuoja jų valstybė. Terapeuto mokymo suma gali turėti įtakos tam, kokias paslaugas jie teikia, ir ką už juos moka. Bet viskas gali būti puikios terapijos galimybės, atsižvelgiant į jūsų komforto lygį.

Kai buvau vidaus socialinio darbo magistro mokymas, prisimenu, kaip kovoti su ryšiais ir pasitikėti klientais, nes jie manė, kad esu nepatyręs. Jis čiulpė, bet aš tai supratau. Kiekvienas turi skirtingus pasirinkimo lygius, kokio tipo sertifikavimas turi jų terapeutą. Galbūt jums viskas gerai dirbant su stažuotoju, kuris dar nėra visiškai sertifikuotas ar licencijuotas, o gal nesate. Sužinoti jų kompetencijos lygį yra labai svarbu, kad per šią patirtį jaustumėtės patogiausi. Taip pat galite paklausti, kokią pagalbą gauna jūsų terapeutas. Tikimasi, kad kiekvienas patarėjas, ar ne, ar ne. Niekas nėra aukščiau mokantis, net ne jūsų terapeutas.

5. Ar galite paaiškinti savo kultūrinės kompetencijos lygį?

Galbūt to nesuvokiame, tačiau rasė, etninė priklausomybė ir seksualumas gali paveikti terapinius santykius. Turėdami tiek daug skirtingų diskriminacijos ir priespaudos formų, turinčių įtakos atskirtoms grupėms, žmonės iš tų prispaustų fonų dažnai jaučiasi saugesni, suprantami ir patvirtinti, kai jie gali kalbėtis su tuo, kuris dalijasi ta pačia kultūrine kilme ar tapatumu.

Žinoma, surasti terapeutą, turintį tokią pačią kilmę, kaip ir jūs galite būti iššūkiai, todėl svarbu paklausti potencialaus terapeuto apie jų požiūrį į visuomenės problemas, kurios daro įtaką jums ir jūsų psichinei sveikatai. (Pavyzdžiui, jei esate LGBTQ bendruomenės narys, greičiausiai norėsite sužinoti, ar jie patvirtina lytį.) Gerai informuotas terapeutas turėtų turėti žinių, kad suprastų, jog problemos dažnai grindžiamos sisteminėmis problemomis, ir norėdamas suteikti kokybišką terapijos priežiūrą, jie negali nepastebėti šių kritinių klausimų, darančių įtaką mūsų gerovei.

Štai kaip žinoti, kada atėjo laikas sustabdyti terapiją. Štai kodėl tiek daug iš mūsų tiesiogiai meluoja mūsų terapeutams.