5 Viduriniai pratimų vaizdo įrašai, kad padidintumėte savo širdies ritmą, neišeinant iš namų
2. 20 minučių vidaus ėjimo treniruotės
Ši 20 minučių pėsčiųjų treniruotė Holly Dolke privalo vaikščioti vietoje. Dėl šios treniruotės pakaitomis pakaitomis nuo 30 sekundžių pėsčiomis ir 30 sekundžių kūno svorio jėgos treniruotės judesiu.
3. Vaikščiokite namuose 2 mylių pėsčiomis
Mes būtume palaiminti, kad turėtume vaikščioti treniruotę, neįtraukdami nė vieno iš „Walk in Home Queen“ Leslie Sansone. Šis 2 mylių pasivaikščiojimas yra vienas iš daugelio jos vidaus pratybų vaizdo įrašų, kuriame yra greitas vaikščiojimas su įvairiais aerobiniais pratimais.
4. 30 minučių „Get Fit Fit“ vidaus vaizdo įrašas
Ši 30 minučių treniruotės su Schellea Fowler iš „Fabulous50“ nuves jus dvi mylios neišeidami iš namų.
5. 10 000 patalpų žingsnių iššūkis
Prieš per daug jaudindamiesi, ši 30 minučių treniruotės iš Joanna Soh bus tik 10 000 žingsnių, jei tai padarysite du kartus. Bet net kadaise jį užpildyti vis dar yra puikus būdas judėti. Jūs pakaitomis 30 sekundžių vaikščiojate 30 sekundžių kitų aerobinių judesių.
