5 eteriniai aliejai, turintys rimtų miego stiprinančių galių

Nepriklausomai nuo to, kiek esate užimtas ir kiek moterų ratų suspaudžiate savo jau užrištą tvarkaraštį, yra pakankamai miego esminis. Kalbant apie maksimalų užrakto akių laiką, yra daugybė pasirinkimų: viskas-nuo infraraudonųjų spindulių pižamos (Tomo Brady pasirinkimas atkuriamam snaudimui) iki biologinio dažnio lipdukų, kurie tariamai palaiko jūsų kūno laikrodį, ir net treniruotės, kurios padėjo jums pagauti „Zzz“, „ZZZ“.

Tačiau jei norėtumėte kažko šiek tiek lengvesnio, visada galite kreiptis į eterinius aliejus-vis tiek stiprios augalų ir botaninių ekstraktų, žinomų dėl jų sveikatą didinančios naudos (nuo nerimo mažinimo iki jūsų nuotaikos pagerinimo). Kaip šie eliksyrai gali jus pakelti, jie taip pat gali padėti jums gerai pailsėti. Ir niekada blogas dalykas: jūs ir jūsų lova kvepia nuostabiai.

„Eteriniai aliejai yra puikūs, nes jūsų kūnas neauga priklausomai nuo jų."

„Eteriniai aliejai yra puikūs, nes jūsų kūnas neauga nuo jų priklausomai nuo jų“,-sako Kiara Le Blanc, prekės ženklo viceprezidentė ir „Saje Wellness“, greitai augančios Kanados gamtos gamtos beauty parduotuvės, kūrybinės direktorės viceprezidentė. „Žmonės, kaip visuomenė. Ši natūrali alternatyva neturi jokio šalutinio poveikio, net kai naudojamas reguliariai."

Nors energijos aliejai apima galingus kvapus, tokius kaip greipfrutas ir pipirmėčių, tačiau mišiniai, puikiai tinkantys miegui, yra susiję su streso mažinimu ir kitų žodžių atpalaidavimu, jie laikosi holistinio požiūrio.

Kadangi jūs jų neriškite taip, kaip jūs, pavyzdžiui, melatoninas, Le Blanc pažymi, kad viskas yra apie eterinių aliejų tepimą Tiesiog Dešinės dėmės. „Arba įtrinkite juos ant kojų dugno arba pulso taškų su nešiklio mišiniu, arba įmeskite į difuzorių“, - sako ji. Voila-savo kambarys virs.

Skaitykite 5 eterinius aliejus.

1. Levandos

Tikėtina, kad galvojant apie natūralius ekstraktus, kurie padeda miegoti, graži violetinė gėlė yra pirmoji, kuri ateina į galvą. Tai neabejotinai turi reputaciją, kad dienos pabaigoje yra natūralus pasirinkimas, tačiau „Science“ tai palaiko: tyrėjai nustatė, kad levandos ramina nervų sistemą, todėl taikiai trenkia šieną. „Neįtikėtinai levandos“, - sako Le Blanc. „Miego reguliarumo svarbu."

2. Romos ramunėlės

Kalbant apie kovą su nerimu. „Ši žolė prieštarauja tam nerimo jausmui, kuris nutinka, kai nemiegate“, - aiškina Le Blanc. „Romos ramunėlės yra priešuždegiminis ir labai gydantis."

3. Oranžinė

Nors citrusinių vaisių kvapai paprastai energingi, oranžinis iš tikrųjų ramina faktą, jo linksmas kvapas yra žinomas kaip antidepresantas, teigia „Le Blanc“. „Tą depresinį nevilties jausmą, kurį sukelia, kai negalite užmigti. „Tai suteikia anti-nerimo efektą."

4. Valerijos šaknis

Kada nors susimąstysite, kur „Valium“ gauna savo vardą? Taip, tai būtų daugiametis žydintis augalų Valerijos šaknis. „Jis buvo naudojamas šimtmečiams kovojant su nemiga“, - pažymi Le Blanc. „Valerijos šaknis nėra skirta atsipalaiduoti-tai tiesiogine prasme miegoti, ir tai yra viena seniausių ir labiausiai ištirtų žolelių šiam tikslui."

5. Vetiveris

Egzotiška, žemiška žolė turi rimtos naudos, kai reikia ruoštis miegoti. „Vetiveris yra labai įžeminantis eterinis aliejus, turintis antispazminį poveikį“, - sako „Le Blanc“. „Kai jums sunku miegoti, nervai nėra visiškai atsipalaidavę, todėl toks aliejus yra svarbiausia.„Kitas žingsnis: slysti į svajonių žemę.

Kol jūs kaupiatės, tai yra 10 eterinių aliejų, kuriuos turėtų turėti visi. Ir štai kaip išlaikyti ramybę darbe, naudojant galingus augalų ekstraktus.