5 cinamono gėrimai, kurie veikia kaip skanus būdas kovoti su uždegimu

3. Tai apsaugo kūną nuo laisvųjų radikalų

„Antioksidantai ir priešuždegiminės savybės cinamone leidžia žmonėms būti tokiais galiniais supermaisto produktais žmonėms“,-sako McGrathas, paaiškindamas, kad antioksidantai apsaugo jūsų kūną nuo oksidacinių pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. „Laisvieji radikalai daro pažeidimą ląstelėms, tokioms kaip baltymai, DNR ir ląstelių membranos, sukeliančios tokius dalykus kaip priešlaikinis senėjimas ir daugybė lėtinių ligų. Priešuždegiminės savybės užkerta kelią ar sumažina mažo laipsnio lėtinį uždegimą, kuris gali sukelti daugybę sveikatos problemų ir sunkios ligos."

4. Cinamonas padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje

Nors jis skonis saldus, cinamonas nesukelia cukraus kiekio kraujyje; Tiesą sakant, tai palaiko stabilų. Tai reiškia, kad jo vartojimas nesipriešins energijos lygiui ar nuotaikai. Tačiau McGrathas pabrėžia, kad vien cinamonas nebus stabilus cukraus kiekis kraujyje, jei vis dar vartojate kitus nesveikus maisto produktus. „Vietoj to, tai yra svarbi jūsų sveikatos įrankių rinkinio įrankis, skirtas užkirsti kelią šiam nemaloniam šalutiniam poveikiui ar ligoms“, - sako ji.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie cinamono ir cukraus kiekį kraujyje:

5. Tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.

Kai ląstelės geriau bendrauja (dėka antioksidantų), tai padeda imuninei sistemai, sako McGrathas. „Imuninė sistema priklauso nuo greito ir tikslaus bendravimo tarp ląstelių, kad ji galėtų veikti geriausiu atveju. Jei yra kokių nors laisvųjų radikalų žalą ląstelių ryšiui, tai sukels susilpnėjusią imuninę sistemą “, - sako ji. Pridėję cinamono brūkšnį į savo imuniteto kadrą, ne tik palengvinsite grąžinimą, bet ir padidins ir naudą.

5 cinamono gėrimai, kuriuos galite gaminti namuose

1. Cinamono latte

Nors jis gali atrodyti ir skonis kaip desertas, tačiau šio cinamono latte iš tikrųjų yra mažai cukraus. Be pagrindinio prieskonių, jis naudoja vanilės ekstraktą ir tik daugybę klevų sirupo. Sumaišykite juos į mėgstamą riešutų pieną ir kavą (arba espreso, jei namuose turite espreso mašiną) ir turite sau išgalvotą kavos pagrindu pagamintą cinamono gėrimą.

2. Ciberžolės cinamono arbata

Jei esate labiau arbatos gėrėjas, šis cinamono gėrimas tiesiog gali tapti jūsų naujuoju mėgstamiausiu. Jis taip pat turi ciberžolę, dar vieną galingą uždegimo naikintuvą. Kartu jie sukuria tobulą pikantiško ir saldaus mišinį, nebūdami per daug pribloškiantys abiem kryptimis.

3. Žemės riešutų sviesto cinamono kokteilis

Šis kokteilis yra toks dekadentas, kad jis veikia taip pat gerai, kaip desertui, kaip ir pusryčiams. Be cinamono, viskas, ko jums reikia, yra dar trys ingredientai, norint jį gaminti: riešutų pienas, bananas, žemės riešutų sviestas ir medus. Be cinamono, siekiančio sumažinti uždegimą, žemės riešutų sviestas suteikia gerus baltymus, o bananas padeda papildyti kalis, kurį galima prarasti prakaituojant, todėl šis kokteilis taip pat yra puikus treniruotės atsigavimo gėrimas.

4. Cinamono imuniteto šūvis

Jei norite vartoti cinamoną, kad padidintumėte savo imuninę sistemą, šis kadras yra geras būdas tai padaryti. Taip pat mažoje, bet tvirtoje porcijoje yra ciberžolė, citrinos sultys, imbieras ir juodieji pipirai. Tai stipri, bet veiksminga.

5. Cinamono karštas šokoladas

Šis cinamono karštas šokoladas skonis kaip šiltas meduoliai, švieži iš krosnies, tik skysta pavidalu. Tinkamo skonio gavimo paslaptis yra cinamono maišymas su keliais kitais pagrindiniais prieskoniais: imbieru, visais prieskoniais, kardamonu, gvazdikėliais ir vanile. O ir kakava, be abejo, nepamirškite šokolado!

Jei ieškote sveiko užkandžio, kurį būtų galima suporuoti su savo cinamono gėrimu.